Inilah cara mencegah kanker menurut ahli kesehatan Harvard

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

Cara mencegah kanker yang keempat adalah dengan menjaga berat badan. Obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker. Biasakan menghitung kalori yang masuk ke tubuh kita dan sesuaikan menu olahraga untuk membakarnya agar tidak menumpuk.

Hindari alkohol

Cara mencegah kanker kelima adalah dengan menghindari alkohol. Konsumsi alkohol berlebih berpengaruh pada risiko kanker mulut, laring, kerongkongan, hati dan usus besar. Usahakan untuk menghindari alkohol sama sekali. Jika masih sulit, batasi hanya satu gelas sehari untuk menjaga kadarnya di dalam tubuh.

Hindari paparan radiasi yang tidak perlu

Cara mencegah kanker keenam adalah dengan menghindari paparan radiasi yang tidak perlu. Kurangi paparan radiasi termasuk ultraviolet dari sinar matahari yang menyebabkan kanker kulit dengan menggunakan tabir surya.

Batasi paparan radiasi elektromagnetik dengan hanya melakukan rontgen ketika dibutuhkan untuk kesehatan. Di sisi lain, sejumlah pakar berpendapat radiasi elektromagnetik dari saluran listrik bertegangan tinggi atau radiasi frekuensi radio dari smartphone tidak berisiko kanker.

Hindari paparan racun industri

Cara mencegah kanker ketujuh adalah menghindari paparan bahan kimia atau racun industri. Bahan kimia berbahaya yang dimaksud antara lain serat asbes, benzena, amina aromatik, dan bifenil poliklorinasi (PCB). Karena itu, cermati berbagai produk hasil industri yang dipakai termasuk pangan, alat perlengkapan rumah tangga dan berbagai hal lainnya.

Hindari infeksi yang memicu kanker

Cara mencegah kanker kedelapan adalah menghindari infeksi pemicu kanker. Infeksi yang dimaksud seperti virus hepatitis, HIV, dan human papillomavirus.

Bersikap hati-hati dalam berhubungan seksual sangat perlu dan melakukan pemeriksaan rutin. Pasalnya, virus tersebut banyak ditularkan secara seksual atau melalui jarum suntik yang terkontaminasi.

Simak cara mencegah kanker di halaman selanjutnya