Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Penyebab mandul pria dan wanita bisa karena hal sepele yang tidak disadari. Ketahui penyebab mandul pria dan wanita lebih dini, agar tidak mengganggu kesuburan.
Banyak pasangan yang mendambakan momongan terhalang dengan masalah kesuburan. Masalah kesuburan dapat dialami oleh wanita maupun pria. Kondisi ini cukup umum terjadi. Bahkan, masalah kesuburan diketahui mempengaruhi satu dari setiap enam pasangan.
Penyebab mandul pria dan wanita dapat terjadi karena berbagai sebab. Mulai dari kondisi tubuh hingga dipicu oleh perilaku sehari-hari. Kabar buruknya, sering kali, infertilitas ini tidak disadari terjadi karena beberapa kebiasaan sederhana.
Berikut kebiasaan yang bisa menjadi penyebab mandul pria dan wanita
1. Begadang dan kurang tidur
Tidur adalah kebutuhan dasar manusia. Kebutuhan ini mempengaruhi banyak hal dalam kesehatan tubuh, tak terkecuali kesehatan reproduksi.
Melansir dari Verywell Family, beberapa penelitian menemukan hubungan antara kebiasaan tidur yang buruk dengan menstruasi tidak teratur. Menstruasi tidak teratur sendiri dapat menjadi gejala infertilitas.
Selain itu, kebiasaan buruk begadang juga berkaitan erat dengan obesitas yang membuat masalah ovulasi pada perempuan dan sperma kurang sehat pada laki-laki. Penelitian yang terbit dalam jurnal Medical Science Monitor tahun 2017 menemukan bahwa pria yang tidur kurang dari enam jam menghasilkan sperma yang buruk.
Selain itu, dikutip dari NDTV, penelitian lain menemukan bahwa orang yang kurang tidur menghasilkan sperma dalam jumlah yang lebih sedikit.
Baca juga: Segera ditutup, lelang rumah sitaan bank di Jakarta Rp 350-an juta
2. Konsumsi kafein berlebihan
Kepopuleran kopi kekinian membuat banyak orang makin sering mengonsumsi minuman berkafein ini. Bahkan, tak jarang orang mengonsumsi kopi melebihi batas yang dianjurkan. Tapi, tahukah Anda, konsumsi kafein secara berlebihan dapat menjadi penyebab mandul pria dan wanita?
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi lebih dari 300 mg kafein sehari dapat mengurangi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran. Kafein tidak hanya berasal dari kopi saja, tapi juga dari teh kental, soda berkafein, hingga minuman berenergi. Pastikan saat mengonsumsi jenis-jenis minuman tersebut, perhatikan kandungannya jika tidak ingin mendapatkan masalah infertilitas.
Simak daftar kebiasaan penyebab kemandulan pria dan wanita lainnya di halaman selanjutnya
3. Jarang dan terlalu banyak berolahraga
Gaya hidup sehat diperlukan untuk menjaga kesehatan reproduksi. Jarang berolahraga dapat berpengaruh pada kondisi organ reproduksi Anda. Ini karena biasanya orang yang jarang berolahraga berkaitan dengan obesitas. Seperti yang disebutkan sebelumnya, obesitas dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.
Meski begitu, olahraga berlebihan juga tidak dianjurkan. Olahraga dalam intensitas berat lebih dari satu jam sehari atau lebih dari 7 jam per minggu dapat menjadi penyebab mandul pria maupun wanita.
Baca juga: Cara mencegah penularan corona di rumah jika ada anggota keluarga positif Covid-19
4. Terlalu banyak konsumsi junk food
Junk food sering dikaitkan dengan masalah kesehatan pada umumnya. Konsumsi junk food secara berlebihan juga bisa dapat menjadi penyebab mandul pria dan wanita. Hal ini berkaitan dengan berat badan Anda. Tak hanya itu, kandungan asam lemak trans dari junk food juga memegang peran besar dari infertilitas.
Dikutip dari DMarge, konsentrasi asam lemak trans yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara drastis. Konsumsi junk food juga menyebabkan peningkatan gula darah yang tidak baik untuk kesuburan.
5. Konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berhubungan dengan produksi sperma yang berkualitas. Sebuah penelitian yang meneliti air mani dari pria alkoholik menemukan bahwa hanya 12 persen dari responden yang memiliki sperma sehat.
Studi lain menemukan, wanita yang mengonsumsi alkohol lebih dari tiga gelas semiggu membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.
Simak daftar kebiasaan penyebab kemandulan pria dan wanita lainnya di halaman selanjutnya
6. Merokok
Peringatan dalam bungkus rokok yang menyatakan merokok dapat menyebabkan beberapa masalah reproduksi bukan isapan jempol belaka. Masalah reproduksi ini memang tidak langsung menjadi penyebab mandul pria dan wanita.
Meski begitu, jika Anda memiliki masalah pada organ reproduksi, Anda mungkin lebih sulit mendapatkan momongan. Dengan kata lain, merokok juga dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita meski secara tidak langsung.
Baca juga: Ini cara diplomat muda Indonesia bantah tuduhan pelanggaran HAM di Papua oleh Vanuatu
7. Stres
Stres dapat mempengaruhi banyak hal dalam kesehatan Anda, salah satunya reproduksi. Stres dapat menjadi penyebab mandul pria / wanita karena mengganggu siklus ovulasi pada perempuan dan menurunkan kualitas serta kuantitas sperma pada pria. Tak hanya itu, stres juga dapat mengganggu libido dan mengurangi hasrat seksual.
8. Seks tidak aman
Bergonta-ganti pasangan juga bisa berpengaruh pada kesuburan Anda, baik pria maupun wanita. Ini karena seks tidak aman berhubungan dengan penyakit menular seksual (PMS). PMS sendiri diketahui sebaagai penyebab infertilitas nomor satu yang dapat dicegah.
Infeksi pada organ reproduksi dapat menyebabkan saluran tuba pada perempuan tersumbat. Beberapa jenis PMS juga dapat menyebabkan keguguran dan membahayakan janin dalam kandungan.
Itulah beberapa kebiasaan penyebab mandul pria dan wanita. Perhatikan sejak sekarang agar tidak mengganggu program mendapatkan keturunan kelak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Mandul",
Penulis : Resa Eka Ayu Sartika
Editor : Resa Eka Ayu Sartika
Selanjutnya: Sering tak bayar pajak, Presiden Donald Trump hanya bayar pajak sedikit tahun 2016
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
