Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
Gaya hidup sehat diperlukan untuk menjaga kesehatan reproduksi. Jarang berolahraga dapat berpengaruh pada kondisi organ reproduksi Anda. Ini karena biasanya orang yang jarang berolahraga berkaitan dengan obesitas. Seperti yang disebutkan sebelumnya, obesitas dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.
Meski begitu, olahraga berlebihan juga tidak dianjurkan. Olahraga dalam intensitas berat lebih dari satu jam sehari atau lebih dari 7 jam per minggu dapat menjadi penyebab mandul pria maupun wanita.
Baca juga: Cara mencegah penularan corona di rumah jika ada anggota keluarga positif Covid-19
4. Terlalu banyak konsumsi junk food
Junk food sering dikaitkan dengan masalah kesehatan pada umumnya. Konsumsi junk food secara berlebihan juga bisa dapat menjadi penyebab mandul pria dan wanita. Hal ini berkaitan dengan berat badan Anda. Tak hanya itu, kandungan asam lemak trans dari junk food juga memegang peran besar dari infertilitas.
Dikutip dari DMarge, konsentrasi asam lemak trans yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara drastis. Konsumsi junk food juga menyebabkan peningkatan gula darah yang tidak baik untuk kesuburan.
5. Konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berhubungan dengan produksi sperma yang berkualitas. Sebuah penelitian yang meneliti air mani dari pria alkoholik menemukan bahwa hanya 12 persen dari responden yang memiliki sperma sehat.
Studi lain menemukan, wanita yang mengonsumsi alkohol lebih dari tiga gelas semiggu membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.
Simak daftar kebiasaan penyebab kemandulan pria dan wanita lainnya di halaman selanjutnya
