Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Jantung (dan otak) akan lebih sehat
Beberapa penelitian observasional menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi gula tambahan secara berlebihan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular, terlepas dari faktor risiko lain, seperti berat badan.
4. Nafsu makan dan rasa lapar menurun
Mengurangi konsumsi gula secara perlahan akan mengembalikan aktivitas leptin dalam tubuh, dan mengurangi gula tambahan adalah komponen kunci untuk mewujudkan berat badan yang ideal.
5. Mengurangi risiko diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi —terutama minuman manis— dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2. Para ilmuwan menjelaskan, hal ini sebagian besar karena bertambahnya berat badan seseorang ketika mereka mengonsumsi banyak kalori dalam bentuk tambahan gula.
Baca Juga: Kenali 7 Minuman Campuran Madu yang Menyehatkan dan Bermanfaat untuk Tubuh
Beralih ke alternatif
Gula hanyalah kalori kosong. Jika Anda merasa sulit untuk melepaskannya, beralihlah ke alternatif yang lebih sehat seperti jaggery, madu, hingga gula kelapa. Semua alternatif ini memiliki kalori yang hampir sama dibandingkan dengan gula namun memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
