Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Wabah virus corona makin menyebar termasuk Indonesia. Pola hidup yang sehat bisa jadi kunci untuk mencegah Anda tertular virus mematikan ini.
Senin (2/3), Presiden Joko Widodo mengumumkan, ada dua warga negara Indonesia yang positif terjangkit virus corona. Keduanya adalah ibu berumur 64 tahun dan anaknya berusia 31 tahun.
Susanti, Dokter Umum Balai Kesehatan Kompas Gramedia, menjelaskan, Covid-19 merupakan virus yang menyebabkan penyakit flu ringan hingga radang paru-paru.
Baca Juga: Berinteraksi dengan dua pasien corona, kondisi 73 petugas medis di Depok dipantau
Virus corona bersifat menular dari hewan ke manusia dan manusia ke manusia. Selain itu, Covid-19 tergolong virus yang cepat menyebar.
Tapi, Anda tidak perlu khawatir karena ada cara untuk mencegah virus corona masuk ke dalam tubuh.
Cara pencegahan tertular virus ini cukup mudah dan efisien. Untuk mengetahuinya, Anda bisa simak uraiannya berikut:
Gunakan masker
Anda sebaiknya menggunakan masker saat sedang berada di antara orang-orang sakit. Anda juga bisa menggunakan masker saat berada di dalam kerumunan orang.
Baca Juga: Gara-gara virus corona, NASA: Polusi di China turun drastis
Sebaiknya, Anda menggunakan masker yang higienis dan memakainya secara benar. Informasi saja, masker tersebut berfungsi untuk menyaring udara yang Anda hirup.
Bila Anda batuk dan pilek sebaiknya menggunakan masker, ya.
Sering mencuci tangan
Anda ada baiknya rajin mencuci tangan. Sebab, tangan merupakan sarang kuman, bakteri, dan virus. "Anda sebaiknya cuci tangan setelah berinteraksi dengan orang yang sakit," kata dokter Santi.
Bukan cuma itu, Anda juga wajib cuci tangan sebelum dan sesudah makan, dari kamar mandi, dan setelah bersalaman.
Dokter Santi mengingatkan, Anda sebaiknya tidak memegang hidung, mata, dan mulut saat tangan kotor. Khawatirnya, kuman, virus, dan bakteri masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah kronologi lengkap dua warga Indonesia bisa sampai terjangkit virus corona
Pola hidup sehat
Anda sebaiknya mulai menerapkan pola hidup sehat seperti tidur cukup, olahraga rutin, dan mengonsumsi makanan bergizi.
Sebaiknya Anda mengonsumsi buah-buahan secara rutin. Info saja, buah-buahan tersebut mengandung vitamin yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, olahraga rutin juga bisa meningkatkan imun tubuh. Idealnya, Anda berolahraga selama 30 menit per hari. Anda bisa berolahraga di dalam atau di luar ruangan.
Saat imun dalam kondisi maksimal, tubuh bisa melawan virus corona yang hendak menyerang Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
