Reporter: kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan konsumsi bahan herbal secara rutin. Ini saran konsumsi bahan herbal untuk menurunkan kolesterol dari ahlinya.
Beberapa bahan alami dapat digunakan sebagai obat herbal penurun kolesterol jahat yang merusak tubuh.
Baca Juga: 5 Alasan Biji Adas Efektif Menurunkan Berat Badan
Namun, penggunaan ramuan herbal ini sebenarnya tidak bisa asal-asalan agar hasilnya benar-benar efektif menurunkan kolesterol.
Apa saja ramuan herbal penurun kolesterol tinggi?
Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) Dr (Cand.) dr Inggrid Tania, MSi mejelaskan, beberapa ramuan herbal bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.
“(Herbal) akan membantu tubuh menormalisasi kembali kadar lemak di dalam darah, sehingga nanti mencegah kolesterol jahat akibat kita memakan makanan tinggi lemak," kata Inggrid, dilansir dari Antara, Senin (24/4/2023).
Inggrid menyebutkan sejumlah bahan alami yang dapat digunakan sebagai ramuan herbal penurun kolesterol tinggi, di antaranya:
- Teh hijau
- Kunyit
- Jahe
- Temulawak
- Temu kunci
- Kencur
- Cengkih
- Pala
- Lada hitam
- Kapulaga
- Bunga atau kembang lawang
- Bawang putih
- Sambiloto
- Habbatussauda atau biji jinten hitam
Lebih lanjut ia menjelaskan, beberapa herbal tersebut bisa digunakan secara campuran.
Misalkan teh hijau ditambah kapulaga; teh hijau ditambah jahe; atau campuran kunyit, temulawak, pala, dan ekstrak vanila.
Minum ramuan herbal penurun kolesterol tinggi, bagaimana baiknya?
Menurut Dokter Inggrid, ramuan herbal penurun kolesterol tinggi bisa digunakan sebagai pengganti minuman manis.
Menurut dia, minuman manis dapat memperberat inflamasi atau peradangan di dalam tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi ramuan herbal tersebut dan meminimalkan asupan manis, Inggrid menyebutkan, penderita kolesterol tinggi bisa menurunkan kadar kolesterol total, menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan menaikkan kolestarol baik (HDL).
Namun, dia mengingatkan agar rutin minum ramuan herbal penurun kolesterol tinggi tetap diimbangi pola makan sehat.
“Herbal ini harus dikonsumsi rutin. Dan orang-orang tetap perlu mengatur pola makannya. Bukan berarti minum herbal terus makan makanan tinggi lemak seenaknya saja,” jelas Inggrid.
Selain rutin minum ramuan herbal penurun kolesterol tinggi dan menjaga pola makan sehat, Inggrid juga menyebutkan beberapa kunci untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.
“ Imbangi dengan rutin berolahraga, mendapatkan memiliki kualitas tidur yang baik, mengendalikan stres. Semuanya akan berpengaruh pada kadar kolesterol dalam tubuh,” kata Inggrid.
Baca Juga: Kacang-Kacangan Ini Baik dan Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Ramuan Herbal Penurun Kolesterol Tinggi, Begini Saran Ahli…",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
