Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda jangan pernah anggap enteng dengan penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi. Ini jus buah yang efektif mengobati diabetes melitus dan darah tinggi.
Diabetes melitus alias kencing manis, Anda pasti sudah tidak asing dengan penyakit yang satu ini.
Baca Juga: Jus sawi putih efektif menurunkan tekanan darah tinggi
Tidak heran, diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat tanah air.
diabetes melitus bisa memicu munculnya komplikasi penyakit.
Mengutip Kompas.com, penyakit diabetes melitus disebabkan karena glukosa tidak bisa diserap oleh sel tubuh sehingga terjadi penumpukan.
Bila dibiarkan, penyakit diabetes melitus bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit komplikasi.
Penyakit diabetes melitus dipicu oleh sejumlah faktor seperti gaya hidup tidak sehat, riwayat keluarga, menderita tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol baik rendah.
Apakah Anda termasuk penderita diabetes melitus dan tekanan darah tinggi?
Bila jawabannya adalah iya, sebaiknya Anda segera menjalani pengobatan untuk menurunkan kadar gula darah sekaligus tekanan darah tinggi.
Ada banyak cara untuk menurunkan gula darah dan tekanan darah yang bisa Anda lakukan. Pertama, Anda bisa mengonsumsi obat dari dokter saat penyakit diabetes melitus sedang kambuh.
Kedua, Anda bisa minum ramuan obat herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Ketiga, Anda bisa mengonsumsi buah yang mengandung tinggi serat dan rendah gula untuk mengobati diabetes melitus.
Keempat, Anda bisa sebaiknya menghindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi dan olahraga secara teratur.
3 Jus buah untuk diabetes melitus dan darah tinggi
Konsumsi buah jadi salah satu solusi untuk para penderita diabetes sekaligus darah tinggi yang enggan mengonsumsi obat dari dokter.
Asal tahu saja, ada beberapa buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut tiga jus buah segar yang efektif mengobati diabetes melitus sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Jus Nanas
nanas bukanlah buah sembarang buah. Nanas memilik banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Tidak hanya itu, nanas pun juga bisa jadi obat herbal penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.
Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Melansir dari Healthline, nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengola nanas menjadi jus yang segar dan lezat.
Berikut resep jus nanas yang efektif menumpas penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.
Bahan
- Nanas matang 75 gram
- Air matag 100 ml
Cara membuat
Anda cuci daging nanas dan potong kecil-kecil. Setelah itu, Anda masukkan daging nanas dan air di dalam blender.
Anda minum jus nanas dengan segera. Anda bisa menambahkan sedikit es ke dalam jus nanas agar rasanya lebih segar.
2. Jus jeruk
buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah jeruk juga mengandung saponin dan flavonoid.
Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Selain bisa dikonsumsi langsung, Anda bisa mengolah buah jeruk menjadi jus buah segar.
Berikut resep membuat jus buah jeruk yang efektif mengobati diabetes melitus.
Bahan
- Jeruk manis 100 gram
- Air matang 100 ml
Cara membuat
Anda buang biji di dalam jeruk manis. Setelah itu, Anda masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender.
Anda sebaiknya minum jus buah jeruk dengan segera. Bila ingin lebih segar Anda bisa menambahkan es di dalam jus buah jeruk.
3. Jus kiwi
Kiwi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan tersebut dipercaya mampu memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengonsumsi kiwi dengan diolah menjadi jus.
Jus kiwi tidak hanya bermanfaat untuk terapi mengobati diabetes melitus tapi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut bahan dan cara membuat jus kiwi yang bermanfaat sebagai obat diabetes melitus dan tekanan darah tinggi,
Bahan
- Kiwi 75 gram
- Air matang 125 ml
Cara membuat
Anda cuci dan kupas kiwi. Setelah itu Anda masukkan kiwi dan air ke dalam blender.
Setelah tercampur dan halus, Anda minum jus kiwi dengan segera.
Anda bisa memilih salah satu dari tiga jus di atas. Sebaiknya, Anda minum jus buah tersebut secara rutin dan olahraga secara teratur.
Selamat mencoba.
Baca Juga: Santan kedelai bermanfaat menurunkan kolesterol, begini cara membuatnya
Selanjutnya: 5 Gejala kolesterol tinggi yang harus Anda waspadai
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
