Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sawi putih kaya provitamin A dan kalium. Jus sawi putih efektif menurunkan tekanan darah tinggi bila dikonsumsi secara rutin.
Tekanan darah tinggi bukanlah penyakit. Namun, seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera diberikan perawatan.
Baca Juga: Minum air seduhan daun tapak dara efektif menurunkan tekanan darah tinggi
Sebab, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti stroke dan jantung.
Sekedar info, tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja tidak laki-laki, perempuan, orang tua dan muda.
Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera diobati.
Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi.
Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres.
Biasanya, para penderita darah tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan tekanan darah.
Namun, tidak sedikit orang yang memilih mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk menurunkan tekanan darah tingginya.
Memang ada cukup banyak varian buah dan sayuran yang berkhasiat menurunkan tekanan darah.
Sawi putih efektif menurunkan tekanan darah tinggi
Salah satu sayuran yang berkhasiat menurunkan darah tinggi adalah sawi putih.
Melansir dari Medical News Today, sawi putih mengandung kalium yang berperan untuk menurunkan tekanan darah.
Mengutip dari buku berjudul Terapi Jus Untuk Rematik & Asam Urat, sawi putih juga kaya akan serat serta mengandung provitamin A, vitamin B, dan C.
Sawi putih cukup mudah ditemukan di pasar tradisional dan pasar modern. Harga sawi putih pun terbilang cukup murah.
Berdasarkan buku berjudul Jus Buah & Sayuran, Anda bisa mengonsumsi sawi putih dengan cara dibuat jus. Anda pun bisa menambahkan sejumlah bahan lainnya untuk mempercepat penurunan tekanan darah.
Berikut resep jus sawi putih untuk para penderita darah tinggi
- Sawi putih 100 gram
- Seledri batang besar 100 gram
- Wortel 300 gram
- Air matang 1 gelas
Anda cuci semua bahan sampai bersih. Anda masukkan wortel ke dalam juice extractor dan ambil sarinya.
Anda blender sawi putih, seledri, dan air. Setelah itu Anda campurkan sari wortel dan jus sawi.
Anda minum jus sayuran tersebut secara rutin sampai tekanan darah menurun.
Selamat mencoba.
Baca Juga: Jus buncis bermanfaat sebagai obat herbal untuk darah tinggi
Selanjutnya: Manfaat buah belimbing untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
