Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
2. Cobalah Menambah Berat Badan
Berat badan yang kurang dapat menghambat kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi estrogen. Kembali ke berat badan yang sehat dapat meningkatkan kadar estrogen Anda.
3. Konsumsi Teh Herbal
Beberapa teh herbal ditemukan untuk meningkatkan kadar estrogen. Ini termasuk semanggi merah, alfalfa, hop, licorice, thyme, verbena, dan saw palmetto. Anda cukup merendam herba dalam air panas selama kurang lebih 5 menit lalu meminum tehnya. Namun jangan berlebihan ya.
4. Cobalah Kopi
Konsumsi kopi tidak lebih dari 400 mg kafein sehari. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein sehari memiliki tingkat estrogen lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak.
5. Periksa rutin kadar estrogen
Ada berbagai tes yang dapat menentukan kadar hormon estrogen. Darah Anda mungkin diuji untuk FSHi (Follicle-Stimulate Hormone). Jika hasilnya rendah, terapinya bisa berupa pil, gel topikal, dan bisa berupa hormon sintetis atau bioidentik.
6. Berhenti Merokok
Merokok dapat berdampak buruk pada sistem endokrin, dan hal ini dapat membatasi kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi estrogen.
Baca Juga: 12 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Efek Samping, dan Cara Mengonsumsinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
