Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Produksi kolagen dalam tubuh turun saban tahunnya. Ini buah-buahan yang bisa meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Kulit sehat dan bercahaya membuat penampilan Anda menjadi semakin menarik.
Baca Juga: 6 Alasan Teh Melati Baik Diminum Secara Rutin
Mengutip dari Healthline, diet memainkan peran penting untuk penampilan dan keremajaan kulit. Kedua hal tersebut bermuara pada kolagen.
Kolagen merupakan protein yang memberikan kulit struktur, kekenyalan, dan peregangan.
Perlu Anda ketahui, seiring bertambahnya usia, tubuh menghasilkan lebih sedikit kolagen di kulit setiap tahunnya.
Hal inilah yang membuat kulit menjadi menipis dan keriput sehingga Anda terlihat tua.
Konsumsi makanan kaya kolagen atau makanan yang meningkatkan produksi kolagen bisa membantu menciptakan asam amino yang dibutuhkan untuk sintesis kolagen.
Berikut buah-buahan yang bisa merangsang tingkat produksi kolagen dalam tubuh:
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang menjadi peran utama dalam produksi pro-kalogen, prekursor tubuh untuk kolagen.
Anda bisa mengonsumsi semua jenis jeruk untuk mendapatkan asupan vitamin C.
2. Berry
Buah beri merupakan sumber vitamin C yang juga bertanggung jawab dalam produksi pro- kalogen.
Asal tahu saja, 100 gram stroberi mengandung vitamin C lebih banyak dibandingkan jeruk dalam jumlah yang sama.
Selain itu, buah berry mengandung antioksidan tinggi yang melindungi kulit dari kerusakan.
3. Buah-buahan tropis
Buah-buahan tropis seperti kiwi, nanas, dan jambu biji kaya akan vitamin C.
Artinya, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan tropis tersebut secara rutin.
Baca Juga: 5 Teh Ini Efektif Merontokkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
