Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
7. Jeruk
Melansir Healthline, buah untuk membantu menurunkan darah tinggi secara alami lainnya yakni jeruk. Jeruk seperti jeruk peras, lemon, nipis, sampai jenis jeruk kupas banyak mengandung vitamin, mineral, dan senyawa yang bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Efek penurun darah tinggi dalam buah jeruk ini semakin optimal apabila dikombinasikan dengan olahraga aerobik seperti jalan kaki.
8. Tomat
Tomat banyak mengandung potasium dan likopen yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain mengontrol tekanan darah, tomat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain makan buah untuk menurunkan darah tinggi di atas, penderita hipertensi juga perlu mengimbanginya dengan rajin olahraga, mengurangi garam, meminimalkan stres, dan jaga berat badan tetap ideal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah
Selanjutnya: 5 Tanda gula darah naik yang perlu diwaspadai
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
