Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Manfaat tomat datang dari berbagai macam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Supaya manfaatnya bisa Anda rasakan secara maksimal, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter, ya. Tujuannya agar Anda dapat mengonsumsi ukuran yang tepat.
Laman Health menyebutkan bahwa sebuah tomat berukuran sedang hanya mengandung 22 kalori dan 5 g karbo. Mengonsumsi satu buah tomat pun mampu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C hingga 40%.
Tidak berhenti sampai di situ, masih banyak nutrisi lain yang terkandung dalam tomat. Mulai dari vitamin K, vitamin A, hingga kalium. Dengan rutin mengonsumsi tomat, beberapa manfaat ini bisa Anda rasakan.
Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Satu buah tomat berukuran besar mengandung sekitar 1.5 g serat dan 6 ons air. Kandungan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
Meski demikian, penderita GERD perlu berhati-hati karena tomat mengandung zat asam yang bisa menaikkan asam lambung.
Baca Juga: Selain obat, inilah jus penurun darah tinggi
Menjaga kesehatan kulit
Mengutip dari Health, tomat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Apalagi, saat Anda mengkombinasikannya dengan minyak zaitun.
Bahan-bahan alami tu mampu menjaga kulit dari efek paparan sinar matahari dan meningkatkan produksi kolagen di kulit.
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan jantung jadi manfaat tomat berikutnya yang bisa Anda dapat. Khasiat tomat itu berasal dari salah satu antioksidan yang terkandung dalam tomat, yaitu likopen.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi tomat menurunkan sindrom metabolik sehingga risiko penyakit jantung dapat turun.
Baca Juga: Ini 10 manfaat anggur bagi kesehatan yang harus Anda ketahui
