Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Pandemi virus corona baru membuat sebagian besar masyarakat harus bekerja dari rumah atawa work from home (WFH). Setelah berjalan berbulan-bulan, persepsi tentang WFH mungkin telah banyak berubah.
Awalnya, WFH menjadi sebuah anugerah yang menyenangkan lantaran bisa bekerja dari rumah. Sehingga memiliki waktu lebih banyak bersama keluara, olahraga, maupun terhindar dari kemacetan lalu lintas.
Namun, di sisi lain, WFH juga bisa menimbulkan dampak negatif lantaran dapat memicu kebiasaan buruk. Ambil contoh, lebih sering ngemil atau posisi tubuh yang buruk saat bekerja.
Tak jarang, bekerja dari rumah juga menjadi kurang efektif lantaran muncul sejumlah gangguan. Dikutip dari Times of India, berikut lima hal yang harus Anda hindari biar menjadi efektif:
Baca Juga: Epidemiolog desak work from home kembali dilakukan, ini alasannya
1. Langsung membuka laptop setelah bangun pagi
Salah satu hal yang membuat WFH menjadi tidak efektif adalah langsung bekerja usai bangun tidur di pagi hari. Sebaiknya, Anda tidak memulai hari seperti itu.
Soalnya, bisa jadi saat Anda tidur pun masih memikirkan pekerjaan. Beri waktu atau jeda antara bangun tidur dan bekerja lalu tenangkan diri terlebih dahulu.
2. Selalu bekerja di tempat tidur
Apakah Anda adalah seseorang yang sering mengerjakan pekerjaan di atas tempat tidur? Hal tersebut merupakan kebiasaan yang bisa membuat seseorang menjadi malas.
Selain itu, bekerja sepanjang hari di tempat tidur juga bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang. Cobalah menjauh dari tempat tidur, setidaknya ketika Anda sedang bekerja.
Baca Juga: Sebagian karyawan masih WFH, PLN pastikan layanan dan pasokan listrik tetap aman
3. Jangan fokus pada gadget
Beberapa orang terus-menerus cemas dengan pekerjaan mereka. Bahkan, seharian mereka terfokus melihat pemberitahuan yang ada di ponsel.
Padahalm hal tersebut bisa memengaruhi kondisi mental dan menjauhkan diri dari pekerjaan juga keluarga.
4. Tidak ada waktu istirahat
Tidak seperti bekerja dari kantor, sepertinya tidak ada cukup istirahat ketika Anda bekerja dari rumah. Meskipun bekerja dari rumah, Anda selalu merasa bersalah karena berada di rumah.
Sehingga, Anda memilih untuk tidak memberi waktu istirahat. Padahal, saat Anda berada di kantor ataupun di rumah, istirahat sangat penting untuk menyegarkan pikiran.
Baca Juga: Tjahjo rilis surat edaran pengaturan sif kerja instansi pemerintah di Jabodetabek
5. FOMO dan kecemasan serius
Ketika berada di tempat kerja, Anda selalu sadar akan apa yang terjadi. Tetapi, saat berada di rumah, telepon dan e-mail merupakan satu-satunya sumber informasi terkait tugas dan pekerjaan.
Hal ini terkadang membuat Anda berkewajiban membawa ponsel ke mana-mana dan menimbulkan rasa takut kehilangan pemberitahuan juga berita penting. Ini biasa dikenal dengan istilah fear of missing out (FOMO).
Meskipun penting untuk tetap mendapat informasi terbaru tentang segala hal, Anda tetap perlu istirahat dan bersantai sejenak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
