Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH - Kualitas tidur berhubungan erat dengan sistem kekebalan tubuh. Ini tiga minuman yang baik diminum sebelum tidur malam agar kekebalan tubuh tidak menurun.
Waktu dan kualitas tidur erat kaitannya dengan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Minuman Ini Membantu Menurunkan Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes
Merangkum dari Mayo Health Clinic, sistem kekebalan tubuh melepaskan protein yang disebut dengan sitokin.
Protein ini dibutuhkan untuk mengobati peradangan di tubuh. Jika Anda tidak cukup tidur, secara alami tubuh akan memproduksi lebih sedikit sitokin yang akan berdampak langsung pada kekebalan tubuh.
Mengutip dari FOOD NDTV, sistem kekebalan tubuh menurun ditandai dengan sering sakit dan cepat merasa lelah.
Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu setiap malam secara rutin bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Berikut minuman hangat yang baik diminum sebelum tidur malam agar kekebalan tubuh tidak sampai menurun:
1. Teh jahe
Jahe, bahan alami yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan gingerol dalam jahe bermanfaat mencegah infeksi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Harvard Health menunjukkan bahwa jahe bisa mengobati penyakit peradangan, fungsi pencernaan, dan lainnya.
2. Teh hijau
Melansir dari Healthline, teh hijau mengandung polofenol dan antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal penyakit.
Selain itu, kandungan katekin dalam teh hijau juga bisa membantu memberikan perlindungan terhadap penyakit berbahaya.
3. Teh pepermin
Berdasarkan National Institutes Of Health, peppermint memiliki sifat antivirus dan antimikroba yang signifikan.
Hal tersebut membuat teh peppermint masuk dalam kategori minuman penambah kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih sehat dan bugar.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Tulang, Sederet Manfaat Kecipir yang Kaya Vitamin dan Mineral
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
