Ingat! Tidak ada gejala kolesterol tinggi, tapi ini yang harus Anda waspadai

Sumber: intisari online | Editor: Yudho Winarto

Komplikasi

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan akumulasi kolesterol berbahaya dan endapan lain di dinding arteri Anda (aterosklerosis).

Disebut plak, dapat mengurangi aliran darah melalui arteri Anda, yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti:

• Sakit dada. Jika arteri yang memasok darah ke jantung Anda (arteri koroner) terkena, Anda mungkin menderita sakit dada (angina) dan gejala lain penyakit arteri koroner.
• Serangan jantung. Jika plak robek atau pecah, gumpalan darah dapat terbentuk di situs pecah-plak - menghalangi aliran darah atau membebaskan dan menyumbat arteri di hilir. Jika aliran darah ke bagian jantung Anda berhenti, Anda akan mengalami serangan jantung.
• Stroke. Mirip dengan serangan jantung, stroke terjadi ketika gumpalan darah menghalangi aliran darah ke bagian otak Anda.

Baca Juga: Ini manfaat konsumsi daun jambu biji, turunkan kolesterol hingga kendalikan diabetes

Pencegahan

Perubahan gaya hidup sehat jantung yang sama yang dapat menurunkan kolesterol Anda dapat membantu mencegah Anda memiliki kolesterol tinggi.

Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda dapat:

• Makanlah makanan rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
• Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik dalam jumlah sedang
• Menurunkan berat badan ekstra dan mempertahankan berat badan yang sehat
• Berhenti merokok
• Berolahragalah di sebagian besar hari dalam seminggu setidaknya selama 30 menit
• Minumlah alkohol secukupnya, jika ada
• Mengelola stres

Artikel ini telah tayang di intisari.grid.id dengan judul Sebenarnya Tak Ada Gejala Kolesterol Tinggi, Namun Ini yang Harus Diwaspadai

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News