Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
11. Berolahraga secara teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes, termasuk penurunan berat badan dan peningkatan sensitivitas insulin.
Insulin adalah hormon yang membantu orang memecah gula dalam tubuh. Orang dengan diabetes tidak membuat cukup atau insulin dalam tubuh mereka atau resisten terhadap insulin yang diproduksi tubuh.
Olahraga juga membantu menurunkan kadar gula darah dengan mendorong otot-otot tubuh menggunakan gula untuk energi.
12. Cobalah ekstrak herbal
Suplemen herbal, seperti teh hijau, dapat membantu meningkatkan diet dengan nutrisi penting.
Ekstrak herbal mungkin memiliki efek positif dalam mengobati dan mengontrol kadar gula darah.
Kebanyakan orang harus berusaha mendapatkan nutrisi dari makanan yang mereka makan. Namun, suplemen seringkali bermanfaat bagi orang yang tidak mendapatkan cukup nutrisi dari sumber alami.
Beberapa suplemen yang mungkin ingin dicoba seseorang tersedia untuk dibeli secara online, termasuk:
- teh hijau
- ginseng Amerika
- melon pahit
- kayu manis
- Lidah buaya
- fenugreek
- kromium
13. Makan makanan yang kaya kromium dan magnesium
Kadar gula darah tinggi dan diabetes telah dikaitkan dengan kekurangan mikronutrien. Beberapa contoh termasuk kekurangan mineral kromium dan magnesium.
Makanan kaya kromium meliputi:
- daging
- produk gandum utuh
- buah
- sayuran
- kacang-kacangan
Baca Juga: 3 Jenis Teh yang Efektif Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
