Enak dan Segar! Smoothie Ini Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

Senin, 13 Juni 2022 | 12:30 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Enak dan Segar! Smoothie Ini Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sayur dan buah-buahan baik dikonsumsi untuk Anda yang diet. Ini smoothies yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah bagi sebagian orang. 

Baca Juga: 5 Jus Segar Ini Efektif Menurunkan Berat Badan

Umumnya, orang-orang akan melakukan diet untuk menurunkan berat badan sesuai dengan targetnya. 

Perlu Anda ketahui, menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan secara konsisten juga bisa membantu menurunkan berat badan. 

Sayur dan buah menjadi makanan yang banyak direkomendasikan para ahli kesehatan untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.

Alasannya, sayur dan buah mengandung nutrisi dan serat yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Paling baik sayur dan buah dikonsumsi secara utuh. Namun, bila Anda merasa bosan bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothie. 

Smoothie buah dan sayuran menurunkan berat badan 

Smoothie bisa terbuat dari campuran sayur dan buah-buahan. Mengutip dari NDTV, bayam, salah satu jenis sayuran hijau yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. 

Sekedar info, bayam merupakan sumber serat, rendah kalori, dan mengandung zat besi, magnesium, potasium, serta berbagai jenis antioksidan. 

Anda bisa membuat smoothie bayam dengan dipadukan buah apel, pisang, dan biji rami. 

Asal tahu saja, apel buah yang kaya serat sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Sedangkan, pisang merupakan buah yang padat nutrisi dan biji rami merupakan sumber protein nabati. 

Cara membuat smoothie bayam untuk diet 

Anda siapkan satu cangkir bayam, setengah cangkir apel, setengah cangkir pisang yang dicincang, dan satu sendok makan biji rami (ditumbuk). 

Anda masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan. Anda bisa menambahkan air bila tidak menyukai smoothies yang terlalu kental. 

Anda minum smoothie bayam tersebut sekaligus.

Baca Juga: Ini Jenis Beras yang Aman dan Baik Dikonsumsi saat Menurunkan Berat Badan

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru