Duh, Asam Urat Kumat Lagi! 5 Jus Buah Ini Efektif Mengatasi Asam Urat

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam urat tinggi disebabkan karena gaya hidup yang buruk. Ini 5 jus buah yang efektif mengatasi asam urat.  

Asam urat tidak hanya menyerang laki-laki tapi juga perempuan. Umumnya, perempuan mulai menderita gejala asam urat saat memasuki masa menopause. 

Baca Juga: Selain Makanan Tinggi Purin, Ini 5 Hal yang Bisa Membuat Asam Urat Kumat Lagi

Sekedar info, asam urat merupakan radang sendi kronis yang dipicu oleh pola makan dan gaya hidup buruk. 

Asam urat muncul saat adanya tumpukan asam urat yang mengkristal di dalam sendi. Penyakit asam urat biasanya ditandai dengan bengkak, kemerahan, dan nyeri yang menyakitkan di satu bagian tubuh. 

Selain menggunakan obat resep dokter, asam urat tinggi bisa diatasi dengan mengonsumsi jus buah. 

Jus buah penurun asam urat 

Jus buah segar tanpa tambahan pemanis bisa membantu mengatasi asam urat. Dengan catatan, Anda mengonsumsinya tidak berlebihan. 

Berikut jus buah yang bisa membantu menurunkan asam urat tinggi: 

1. Jus jeruk 

Mengutip dari Live Strong, hasil penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition edisi April 2019 yang secara khusus menyelidiki hubungan jus jeruk dan asam urat menunjukkan jus tidak meningkatkan risiko radang sendi. 

Penelitian lebih lanjut mencatatkan jus jeruk bisa mengurangi kadar asam urat. 

Namun, untuk membuktikan efektivitasnya dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut. 

3. Jus semangka  

Semangka salah satu buah yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan kaya akan mineral.  

Nyatanya, buah semangka baik untuk penderita asam urat. Buah semangka mengandung vitamin A, C, B2, Kalium, Fosfor, Flavonoid, dan Likopen.  

Kandungan air yang melimpah dalam buah semangka berperan untuk meluruhkan asam urat. Jus semangka pun bisa mengobati asam urat Anda.  

4. Jus nanas 

Salah satu manfaat buah nanas untuk kesehatan adalah sebagai obat asam urat. 

Buah nanas mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang untuk kasus artritis alias peradangan dan pembengkakan pada tulang persendian. 

5. Jus ceri

Mengutip dari Healthline, jus ceri efektif mengatasi asam urat. 

Sebuah penelitian 2011 mencatatkan bahwa 100% jus ceri tart yang dikonsumsi sebanyak 8 ons selama empat minggu secara rutin signifikan bisa mengurangi tingkat kadar asam urat. 

Berdasarkan hasil penelitian, ceri berhasil menurunkan kadar asam urat karena mengandung anthocyanin yang bersifat antiinflamasi. 

Kandungan tersebut bisa membantu meringankan pembengkakan akibat asam urat tinggi. 

Baca Juga: Teh Herbal Ini Efektif Bikin Asam Urat Kandas

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News