Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
Jika kebanyakan diet membatasi makanan yang dapat dikonsumsi, maka lain halnya dengan diet rendah purin. Orang yang melakukan diet rendah purin masih dapat menikmati berbagai jenis asupan.
Adapun makanan yang dapat dikonsumsi dalam diet rendah purin, antara lain:
- Roti
- Sereal
- Pasta
- Biji-bijian utuh
- Susu rendah lemak
- Yogurt
- Keju
- Telur
- Buah dan sayur utuh
- Kentang
- Jeruk
- Nanas
- Jeruk bali
- Stroberi
- Paprika
- Tomat
- Alpukat
- Kopi
- Teh
Baca Juga: Ini manfaat buah dan daun cermai untuk kesehatan tubuh
Selain itu, disarankan untuk minum air putih 8 gelas atau lebih dalam sehari untuk mendorong asam urat keluar dari tubuh melalui urine.
Sebab, jika Anda tidak minum cukup air putih, maka dapat meningkatkan penumpukan asam urat dalam tubuh.
Meski diet rendah purin dapat membantu mencegah dan mengendalikan asam urat maupun batu ginjal, namun diet ini bukanlah obat untuk kedua kondisi tersebut.
Anda tetap harus mendiskusikan opsi perawatan lebih lanjut bersama dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk mengatur kadar asam urat dalam jangka panjang.
Namun, diet ini tetap dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Di samping itu, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur.
Anda dapat melakukan olahraga ringan, seperti berenang, bersepeda, berjalan kaki, senam, yoga, dan lainnya kurang lebih 30 menit dalam sehari.
Penulis: Wisnubrata
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Diet Rendah Purin untuk Atasi Asam Urat"
Selanjutnya: Manfaat daun pepaya berikut ini tak boleh Anda lewatkan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
