Demi kesehatan, jangan tidur pasca sahur, ini dampak negatifnya

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

2. Risiko gastroesophageal reflux disease (Gerd)

Dampak negatif bagi kesehatan jika tidur pasca sahur yang lain adalah berisiko mengalami gerd. Setelah sahur langsung tidur bisa menyebabkan isi lambung mengalami refluks (naik) ke esofagus.

Keadaan seperti ini bisa berpotensi membuat kita mengalami gastroesophageal reflux disease (Gerd). Berpuasa memang dianjurkan untuk penderita Gerd, namun tentu tidak disarankan untuk tidur setelah makan sahur.

Jika, tetap membantah, bisa saja gejala seperti tenggorokan terasa mengganjal, mual, dan heartburn (nyeri dada seperti terbakar) akan muncul dan sangat membuat tak nyaman.

Itulah dampak negatif jika tidur pasca sahur. Untuk itu ada baiknya, menyibukkan diri setelah sahur dengan berbagai kegiatan.

Baca juga: Inilah 3 cara bangun tepat waktu saat sahur

Kita bisa mulai membereskan, membaca buku, menulis, atau olahraga jalan pagi. Setelah terjeda tiga jam lamanya, boleh untuk kembali tidur, jika memang benar-benar mengantuk.

Perlu juga diperhatikan, Gerd berpotensi muncul juga tak hanya karena tidur setelah sahur saja, tetapi diakibatkan oleh makanan yang kita konsumsi. Hindarilah kopi, makanan berlemak, makanan pedas, makanan yang digoreng, dan minuman bersoda saat sahur.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, Jangan Tidur setelah Sahur",

Penulis : Intan Pitaloka
Editor : Glori K. Wadrianto

Selanjutnya: Selama puasa, hindari menu makanan ini untuk sahur

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News