Penulis: Tiyas Septiana
Kegiatan dan olahraga berat bisa membuat cedera pada tubuh. Olahraga berat juga membuat asupan oksigen pada janin berkurang.
Kegiatan ini akan berpengaruh buruk pada perkembangan buah hati. Terlebih bisa membuat tubuh ibu cedera.
Jika Anda ingin tetap berolahraga saat hamil, pilihlah kegiatan yang aman. Berenang dan berjalan kaki adalah contoh olahraga yang cocok untuk ibu hamil.
Baca Juga: 4 Cara asik mengasah motorik halus anak dengan permainan sederhana
- Hindari rokok, alkohol, dan konsumsi kafein berlebihan
Hal yang paling harus dihindari saat hamil adalah rokok dan alkohol. Kandungan dua hal ini berbahaya untuk janin Anda.
Mengkonsumsi alkohol dan rokok saat kehamilan bisa menimbulkan berbagai efek negatif. Efek tersebut diantaranya cacat lahir, kelahiran prematur, hingga kerusakan otak janin.
Mengonsumsi kafein diperbolehkan saat hamil tapi tidak berlebihan. Kandungan kafein ada kopi bisa mempengaruhi janin.
Selain kopi, Anda juga harus memperhatikan konsumsi teh, coklat dan minuman bersoda. Kafein biasa ditemukan di makanan dan minuman tersebut.
- Stop dulu pergi ke sauna atau berendam di air panas
berendam di air panas memang menyenangkan. Terlebih saat badan terasa pegal dan lelah. Tapi kegiatan ini harus dihindari saat hamil terutama trimester pertama.
Saat berendam, suhu tubuh akan meningkat juga. Temperatur yang naik bisa mempengaruhi perkembangan janin.
Tapi Anda tetap bisa melakukan sesi relaksasi ini. Ganti air panas dengan air hangat saat Anda berendam.
Selanjutnya: 6 Cara ampuh mengatasi anak susah makan sayur dan buah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
