Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi bisa diturunkan dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal. Berikut daun herbal yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi tidak boleh dianggap sepele. Sebab, tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Cabai Jalapeno, Menurunkan Kolesterol dan Menstabilkan Gula Darah
Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi jika tekanan darah berada di atas 120/80 mmHg.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang menderita tekanan darah tinggi yakni:
- Kelebihan berat badan
- Merokok
- Mengonsumsi alkohol
- Tubuh tidak aktif
- Konsumsi makanan mengandung garam berlebihan
- Stres
- Efek konsumsi obat tertentu
Kabar baiknya, gaya hidup sehat dan mengatur pola makan bisa membantu mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Daun herbal yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi
Selain konsumsi obat resep dokter, tekanan darah tinggi bisa diturunkan dengan minum air rebusan daun herbal.
Dengan catatan, Anda minum air rebusan tersebut sesuai secara rutin dan sesuai dengan takaran.
Berikut daun herbal yang efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Daun sirih
Mengutip dari Jurnal Ilmu Keperawatan Komunitas Volume 1 No 1 Mei 2018 mencatatkan bahwa kandungan flavonoid dalam daun sirih bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Daun salam
Mengutip dari buku berjudul The Miracle og Herbs karya dr.Prapti Utami, Desty Ervina Puspaningtyas S.Gz, daun salam kaya akan flavonoid yang berperan menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup merebus tujuh sampai 15 lembar daun salam dengan tiga gelas air sampai mendidih dan menyisahkan satu gelas air.
Anda minum air rebusan tersebut dua kali sehari.
3. Daun kelor
Mengutip dari Medical News Today, daun kelor mengandung quercetin yang berperan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Daun jambu biji
Mengutip dari Grid.id, kandungan antioksidan dalam jambu biji bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Selain Memicu Diabetes Tipe 2, Ini 9 Penyakit yang Disebabkan Obesitas
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
