Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda sedang berjuang menurunkan berat badan? Daun-daunan ini efektif membantu menurunkan berat badan.
Kebanyakan perempuan dan laki-laki ingin memiliki tubuh berat badan yang ideal.
Baca Juga: Selain Teh Jati Cina, Ini Teh Herbal yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi
Tidak heran, berat badan yang ideal bisa meningkatkan rasa percaya diri, membuat penampilan lebih sempurna serta menarik.
Lainnya, berat badan yang ideal bisa menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, jantung, darah tinggi, dan kolesterol.
Anda tidak harus menjalankan diet ketat hanya untuk menurunkan berat badan. Sebab, menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan efektif menurunkan berat badan.
Untuk membantu menurunkan berat badan, Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan alami.
Daun-daunan yang efektif menurunkan berat badan
Beberapa jenis daun-daunan baik dikonsumsi untuk Anda yang ingin menjaga dan menurunkan berat badan.
Sebab, daun-daunan herbal tersebut bisa meningkatkan metabolisme serta melancarkan pencernaan yang berkontribusi dalam penurunan berat badan.
Berikut daun-daunan yang efektif menurunkan berat badan:
1. Daun kelor
Merangkum dari Healthline, hasil penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kelor bisa mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak.
Namun, belum diketahui apakah efek tersebut berlaku pada manusia.
Merangkum dari NDTV, teh kelor bisa membantu mengurangi lemak dan memecah lemak.
Kedua efek tersebut bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Untuk merasakan manfaatnya Anda cukup membeli kelor bubuk yang banyak tersedia di toko herbal.
Anda rebus bubuk kelor secukupnya dengan satu sampai dua gelas air.
Setelah mendidih, Anda saring dan minum teh kelor selagi hangat. Anda sebaiknya minum teh kelor ini saat pagi hari.
2. Daun jambu biji
Daun jambu biji disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Healthline, sampai saat ini tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum teh daun jambu biji bisa meningkatkan penurunan berat badan.
Di sisi lain, hasil beberapa penelitian pada tikus menunjukkan ekstrak daun jambu biji membantu mengontrol gula darah dan kolesterol. Namun, hal tersebut tidak bisa diterapkan pada manusia.
Beberapa orang mengklaim kandungan antioksidan dalam jambu biji bisa meningkatkan penurunan berat badan dengan melawan stres yang kerab dihubungkan dengan kenaikan berat badan.
Namun, tidak ada penelitian yang mengkaitkan asupan antioksidan dari daun ini dengan penurunan berat badan.
3. Daun mint
Mengutip dari NDTV, daun mint merangsang enzim pencernaan yang membantu penyerapan nutrisi lebih baik dari makanan.
Selain itu, daun mint rendah kalori sehingga tidak akan menganggu proses penurunan berat badan.
Asal tahu saja, dua sendok makan daun mint hanya memiliki dua kalori.
4. Daun kari
Daun kari mengandung mahanimbine, alkaloid yang memiliki efek anti obesitas dan penurun lipid. Artinya, daun kari bermanfaat membantu menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan menurunkan berat badan. Menariknya lagi, teh daun kari juga membuat gula darah tetap terkendali. Sekedar info, gula darah disebut bisa mempengaruhi penambahan dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Awas! Ini 6 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Bikin Berat Badan Naik
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
