| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.827.000 -10.000 -0,35%
USD/IDR 17.049 32,00 0,19%
IDX 7.048 -43,45 -0,61%
KOMPAS100 972 -4,90 -0,50%
LQ45 716 -1,68 -0,23%
ISSI 251 -1,25 -0,50%
IDX30 389 -0,10 -0,03%
IDXHIDIV20 487 -1,85 -0,38%
IDX80 110 -0,59 -0,54%
IDXV30 135 -0,95 -0,70%
IDXQ30 127 0,03 0,02%

Daftar Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Rabu, 13 September 2023 / 08:19 WIB

ILUSTRASI. Olahraga yang cepat membakar kalori mampu membantu menurunkan berat badan atau cocok dilakukan untuk pejuang diet.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Bersepeda

Penelitian menunjukkan, bersepeda mampu meningkatkan kemampuan kebugaran seseorang, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan beragam penyakit, seperti jantung dan kanker.

Studi Harvard Health Publishing melaporkan, bersepeda selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 210-441. Olahraga ini cocok untuk mengencangkan kaki dan tidak memberi banyak tekanan pada tulang belakang seperti latihan lari.

9. Sepakbola

Sepakbola merupakan olahraga yang melatih seluruh anggota tubuh. Olahraga ini menuntut kinerja otot yang lebih intens karena melibatkan lari, lompatan, dan pergerakan yang cepat. Selama dua babak masing-masing 45 menit, sepakbola mampu membakar kalori sebanyak 484.

Sebelumnya Selanjutnya