Daftar Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Bersepeda 

Penelitian menunjukkan, bersepeda mampu meningkatkan kemampuan kebugaran seseorang, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan beragam penyakit, seperti jantung dan kanker. 

Studi Harvard Health Publishing melaporkan, bersepeda selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 210-441. Olahraga ini cocok untuk mengencangkan kaki dan tidak memberi banyak tekanan pada tulang belakang seperti latihan lari. 

9. Sepakbola 

Sepakbola merupakan olahraga yang melatih seluruh anggota tubuh. Olahraga ini menuntut kinerja otot yang lebih intens karena melibatkan lari, lompatan, dan pergerakan yang cepat. Selama dua babak masing-masing 45 menit, sepakbola mampu membakar kalori sebanyak 484. 

Baca Juga: 7 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh Jika Diolah dengan Benar

Berita Terkait

Kesehatan

Daftar Sayur Penambah Berat Badan, Cek Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan

momsmoney.id

Ini 5 Kesalahan Olahraga yang Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun

Kesehatan

5 Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Kesehatan

Kabar Baik Bagi Pejuang Diet, 7 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Kesehatan

Mengandung Serat Tinggi, Inilah 7 Buahan Segar yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Kesehatan

9 Herbal Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Simak