kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.911.000   -2.000   -0,10%
  • USD/IDR 16.240   -10,00   -0,06%
  • IDX 6.902   20,39   0,30%
  • KOMPAS100 1.006   3,48   0,35%
  • LQ45 769   2,90   0,38%
  • ISSI 227   0,81   0,36%
  • IDX30 396   1,60   0,40%
  • IDXHIDIV20 459   1,77   0,39%
  • IDX80 113   0,49   0,44%
  • IDXV30 114   0,94   0,83%
  • IDXQ30 129   0,24   0,19%

Daftar Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat


Rabu, 13 September 2023 / 08:19 WIB
Daftar Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
ILUSTRASI. Olahraga yang cepat membakar kalori mampu membantu menurunkan berat badan atau cocok dilakukan untuk pejuang diet.


Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Bersepeda 

Penelitian menunjukkan, bersepeda mampu meningkatkan kemampuan kebugaran seseorang, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan beragam penyakit, seperti jantung dan kanker. 

Studi Harvard Health Publishing melaporkan, bersepeda selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 210-441. Olahraga ini cocok untuk mengencangkan kaki dan tidak memberi banyak tekanan pada tulang belakang seperti latihan lari. 

9. Sepakbola 

Sepakbola merupakan olahraga yang melatih seluruh anggota tubuh. Olahraga ini menuntut kinerja otot yang lebih intens karena melibatkan lari, lompatan, dan pergerakan yang cepat. Selama dua babak masing-masing 45 menit, sepakbola mampu membakar kalori sebanyak 484. 

Baca Juga: 7 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh Jika Diolah dengan Benar




TERBARU
Kontan Academy
Owe-some! Mitigasi Risiko SP2DK dan Pemeriksaan Pajak

[X]
×