Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
3. Dada ayam
Selanjutnya, sumber protein yang bagus untuk diet menurunkan berat badan adalah dada ayam. Dada ayam adalah sumber protein berkualitas tinggi lainnya untuk non-vegetarian.
Sekitar 85 gram ayam mengandung kurang lebih 20 gram protein dan hanya 1 gram lemak. Makanan ini terbukti sangat rendah kalori dan kita dapat menambahkannya ke makanan untuk membuat perut tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Satu hal yang perlu diingat adalah jangan gunakan terlalu banyak minyak atau lemak saat memasak dada ayam dan tambahkan sayuran ke dalam hidangan. Selain itu, cobalah untuk membeli dada ayam yang segar dan hindari daging ayam yang sudah diproses atau diolah.
4. Telur utuh
Kemudian, sumber protein yang bagus untuk diet menurunkan berat badan adalah telur. Telur adalah makanan paling serbaguna dan bergizi.
Satu telur utuh mengandung 6 gram protein dan mikronutrien lain yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan lebih baik. Kuning telur dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, tetapi mengandung protein dalam jumlah maksimal.
Jadi, disarankan untuk makan telur secukupnya saat mencoba mengurangi berat badan. Untuk membuat telur kita lebih sehat, hidangkan bersama dengan beberapa sayuran seperti bayam, tomat, atau tambahkan ke dalam salad sayuran.
Itulah daftar makanan sebagai sumber protein yang bagus untuk diet menurunkan berat badan. Semoga kamu berhasil menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Sumber Protein Terbaik untuk Turunkan Berat Badan",
Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Glori K. Wadrianto
Selanjutnya: Manfaat dan dampak negatif jus seledri untuk kesehatan, bisa menurunkan berat badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
