Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KALORI TEH - Secangkir teh dengan tambahan susu atau pemanis memang segar dan nikmat. Sebelum minum, cek dulu jumlah kalori teh dengan susu dan gula di sini.
Teh tanpa gula, minuman sehat yang memiliki kalori sangat kecil, sehingga aman dikonsumsi oleh siapa saja.
Baca Juga: Penelitian Membuktikan Kurang Tidur Malam Bisa Memicu Diabetes Tipe 2
Selain itu, teh kaya akan antioksidan yang memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh.
Sayangnya, tidak banyak orang yang suka minum teh tanpa pemanis. Umumnya, mereka menambahkan gula, madu, aneka rempah, atau susu untuk menambah rasa teh.
Padahal penambahan bahan-bahan tersebut bisa mempengaruhi jumlah kalori dan dalam secangkir teh.
Berikut jumlah kalori dalam teh dengan tambahan gula dan susu
1. Gula, madu, sirup (pemanis tambahan)
Mengutip dari FOOD NDTV, tambahan gula, sedikit madu, atau sirup membuat teh menjadi kurang sehat, karena adanya penambahan jumlah kalori di dalamnya.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), dalam satu sendok teh gula mengandung sekitar 16 kalori, madu dalam ukuran yang sama memiliki 21 kalori. Sedangkan, sirup manis memiliki 53 kalori per satu sendok makan.
2. Susu skim
Teh yang dicampur dengan susu skim tetap memiliki jumlah kalori yang rendah.
Asal tahu saja, dalam satu sendok makan susu skim mengandung 5 kalori.
Artinya, Anda bisa menambahkan satu sendok makan atau lebih susu skim ke dalam teh dan berat badan tetap terjaga.
3. Susu semi skim
Berbeda dengan susu skim, susu semi skim memiliki jumlah kalori yang lebih tinggi.
Dalam satu sendok makan susu semi skim mengandung 20 kalori. Jumlah kalori yang besar ini bisa memicu kenaikan ukuran lingkar pinggang.
4. Susu full krim
Dalam satu sendok susu full krim mengandung 30 kalori. Anda sebaiknya menghindari jenis susu ini untuk mempertahankan manfat teh dan berat badan.
Baca Juga: 5 Teh Herbal yang Efektif Mengobati Sembelit, Salah Satunya Teh Jahe
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
