Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Beragam manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh yang luar biasa dan menarik diketahui. Selain itu, manfaat buah markisa juga telah teruji secara klinis.
Buah markisa, atau yang juga dikenal dengan nama passion fruit, adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki rasa yang unik.
Buah markisa ini berasal dari tanaman Passiflora edulis, dan memiliki ciri khas kulitnya yang keriput dan bijinya yang terbungkus dalam gelembung lendir. Selain rasanya yang lezat, buah markisa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Meski Pahit, Ini 8 Manfaat Pare untuk Kesehatan yang Menakjubkan
Melansir dari Stylecraze, berikut beberapa rangkuman manfaat buah markisa untuk kesehatan:
1. Sumber Antioksidan
Buah markisa mengandung antioksidan tinggi, seperti vitamin C, vitamin A, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Baca Juga: Kenali 8 Gejala Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai, Apa Saja?
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam markisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.
3. Mendukung Kesehatan Kulit
Markisa mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu memperbaiki dan meremajakan kulit, serta menjaga tekstur dan elastisitasnya. Selain itu, antioksidan dalam markisa juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Kubis Merah Untuk Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah markisa rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok sebagai bagian dari diet penurunan berat badan. Serat dalam markisa membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga perasaan kenyang lebih lama.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan serat, vitamin C, dan potasium dalam buah markisa dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sedangkan potasium membantu mengatur tekanan darah.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Bunga Tulip Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
6. Membantu Pencernaan
Serat dalam markisa juga bermanfaat bagi pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.
7. Menyediakan Nutrisi Penting
Buah markisa mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B, asam folat, dan zat besi. Nutrisi ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pembentukan sel darah merah, pertumbuhan sel-sel kulit, dan metabolisme.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Ketumbar Untuk Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya
8. Membantu Mengendalikan Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak markisa dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Ini dapat membantu individu dengan diabetes tipe 2 dalam menjaga tingkat gula darah yang sehat.
Baca Juga: 8 Obat Demam Anak Alami yang Perlu Diketahui, Apa Saja?
9. Menyegarkan Tubuh
Buah markisa memiliki rasa yang segar dan asam, sehingga cocok untuk mengatasi rasa haus di hari yang panas. Anda dapat mengonsumsinya sebagai jus atau menyantap daging buahnya langsung.
Meskipun buah markisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan bagi beberapa individu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi buah ini secara rutin. Dengan mengimbangi pola makan sehat dan gaya hidup aktif, buah markisa dapat menjadi tambahan yang lezat dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
