Cegah serangan asam urat, ini makanan yang perlu dikonsumsi penderita

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terdapat rekomendasi makanan dan minuman rendah purin yang sebaiknya dikonsumsi, antara lain: 

- Karbohidrat dari roti gandum utuh, beras merah 

- Susu rendah lemak dan yogurt 

- Buah dan sayuran Kacang-kacangan dan biji-bijian 

- Telur tidak berlebihan 

- Ayam, daging sapi tanpa lemak, ayam dengan porsi empat sampai enam ons per hari 

- Makanan kaya vitamin C seperti jeruk, nanas, stroberi, paprika, tomat, dan alpukat 

- Minum cairan terutama air putih 8-16 cangkir per hari 

- Minum kopi atau asupan berkafein tak lebih dari tiga cangkir per hari 

Selain menjalani diet rendah purin, penderita asam urat juga tetap perlu rutin mengonsumsi obat untuk mengontrol kadar asam urat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Rendah Purin, Panduan Makanan untuk Penderita Asam Urat"

Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah

Selanjutnya: Resep jus buah nanas sebagai obat herbal untuk diabetes dan asam urat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News