Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Salak adalah salah satujenis buah dengan rasa yang manis dan sedikit asam. Manfaat buah salak berasal dari nutrisi yang ada di dalamnya. Mulai dari zat besi, vitamin C, kalsium, karbohidrat, dan lain sebagainya. Berikut ini khasiat salak untuk kesehatan tubuh Anda.
Obat Mata
Salak mengandung banyak beta karoten yang bisa dimanfaatkan sebagai obat mata. Maka dari itu, cobalah untuk mengonsumsi salak secara rutin agar kesehatan mata terjaga. Sama seperti wortel, Anda bisa mengonsumsi salak dalam bentuk jus.
Mengatasi Masalah Sistem Pencernaan
Salah satu masalah sistem pencernaan yang sering dialami seseorang adalah sembelit dan diare. Kondisi tersebut bisa Anda atasi dengan mengonsumsi buah salak. Tak hanya beta karoten, Healthbenefitstimes.com mengatakan bahwa salak mengandung nutrisi lain.
Misalnya, tannin, flavonoid, dan saponin. Tanin berguna untuk mengobati diare yang sedang Anda alami. Sedangkan sembelit bisa diatasi dengan mengonsumsi salak bersama dengan kulit arinya.
Baca Juga: Kaya antioksidan, inilah 6 khasiat buah naga untuk kesehatan
Mengontrol Gula Darah
Tak hanya daging buahnya, manfaat buah salak juga dapat berasal dari kulitnya. Anda bisa mengolah kulit salak menjadi teh dan meminumnya untuk mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh. Artinya, jenis buah ini cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Kandungan kulit salak berguna untuk regenerasi sel di pankreas. Selain itu, gula darah juga bisa turun karena adanya kandungan pterostilbene. Supaya jumlah gula darah Anda stabil, usahakan untuk mengonsumsi salak secara rutin.
Menjaga Kesehatan Jantung
Selain mengandung banyak beta karoten, salak juga memiliki banyak potasium yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Healthbenefitstimes.com mengatakan bahwa antioksidan dan mineral yang cukup dalam tubuh mampu membuat jantung berfungsi secara normal.
Baca Juga: Bisa cegah obesitas, inilah 5 manfaat kurma menurut ahli gizi
Cocok untuk Wanita Hamil
Wanita hamil harus sangat memerhatikan makanan yang dikonsumsi agar kesehatan diri dan janin terjaga. Salah satu sumber makanan yang baik dikonsumsi untuk wanita hamil adalah salak, apalagi bagi Anda yang masih sering mual di pagi hari atau mengalami morning sickness.
Menurunkan Berat Badan
Karena mengandung banyak serat dan antioksidan, salak bisa Anda masukkan dalam menu diet sehari-hari. Buah salak juga mengandung karbohidrat dan kalsium yang mampu memberi Anda sumber energi lebih selama proses menurunkan berat badan.
Selanjutnya: 4 Manfaat buah apel ini tidak boleh Anda abaikan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
