Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Perhatikan kandungan kalori dalam minuman. Segelas jus jeruk biasanya mengandung lebih dari 100 kalori dan mengandung sedikit nilai gizi. Saat sarapan, pilihlah buah utuh daripada minum jus.
5. Makan makanan utuh
Makan makanan utuh - bukan makanan olahan - dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Coba ganti roti putih, pasta, dan bagel dengan pilihan gandum utuh.
Gandum utuh menawarkan nilai gizi lebih dan dapat mengurangi risiko beberapa jenis penyakit jantung. Karena kaya akan serat, gandum dapat menurunkan berat badan dan mengurangi sembelit .
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan"
Penulis : Galih Pangestu Jati
Editor : Galih Pangestu Jati
Selanjutnya: Yuk coba, 3 buah ini bisa menurunkan gula darah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
