Catat, ini sembilan makanan dan minuman penangkal stres

Reporter: Wahyu Tri Rahmawati | Editor: Wahyu T.Rahmawati

4. Daging organ

Daging organ seperti hati atau lidah juga merupakan sumber seng dan Vitamin D yang baik. Dua unsur tersebut penting untuk sintesis neurotransmitter yang mengatur suasana hati.

5. Alpukat

Superfruit ini sangat baik untuk kesehatan otak dan mengatasi kecemasan. Alpukat mengandung potasium, yang secara alami mampu menurunkan tekanan darah.

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung Vitamin B dan lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk neurotransmitter dan kesehatan otak.

Baca Juga: Berikut 7 metode sederhana mengatasi stres dan kecemasan

6. Dark chocolate

Makanan ini mungkin yang paling sering diingat oleh banyak orang sebagai "obat" mengatasi stres. Sebuah uji coba yang diterbitkan di Journal of Psychopharmacology mengungkapkan, orang-orang yang minum dark chocolate atau sama dengan 1,5 ons dark chocolate per harinya, akan merasakan lebih tenang daripada yang tidak.

Kekuatan meredakan kecemasan dark chocolate didapat dari kandungan flavonoid tinggi. Antioksidan tersebut menstimulasi aliran darah ke otak, yang berdampak pada peningkatan kognisi dan suasana hati.