Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda sudah diet dan olahraga, namun lemak perut sulit turun? Ini 4 penyebab lemak perut sulit hilang, salah satunya terlalu banyak konsumsi karbohidrat.
Lemak perut yang terus menumpuk membuat penampilan menjadi kurang sempurna.
Baca Juga: Ini Cara Konsumsi Alpukat untuk Menurunkan Berat Badan
Tidak hanya itu, tumpukan lemak perut bisa memicu berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, demensia, diabetes tipe 2, darah tinggi, dan asam urat.
Kebanyakan orang akan melakukan diet dan olahraga secara rutin untuk melunturkan lemak perut.
Namun, ada beberapa orang yang merasa lemak perut susah hilang padahal sudah diet dan olaharga.
Apakah Anda juga mengalami hal tersebut?
Berikut penyebab lemak perut susah hilang:
1. Konsumsi makanan tidak sehat
Mengutip dari WebMD, makanan yang tidak sehat menjadi faktor utama yang membuat perut besar.
Karbohidrat yang dikonsumsi secara berlebihan dan lemak jahat menjadi kunci utama untuk mengembangkan lemak perut.
Sebaiknya, Anda mengonsumsi sayuran, kacang-kacangan, dan buah selama proses diet.
2. Stres
Stres bisa memicu Anda untuk makan lebih banyak. Anda sebaiknya mengelola stres dengan cara bertemu dengan teman-teman, olahraga, melakukan hobi, atau kegiatan yang disukai.
3. Olahraga yang salah
Sit up tidak bisa secara langsung membakar lemak perut. Anda harus melakukan latihan beban untuk membentuk otot sehingga kalori yang terbakar menjadi lebih banyak.
4. Terlalu fokus dengan latihan kardio
Mengutip dari Prevention, lemak perut sulit hilang karena Anda terlalu fokus olaharga kardio saja.
Kardio seperti berlari baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membakar kalori. Namun, keseimbangan adalah kunci dalam melunturkan lemak.
Anda sebaiknya juga melakukan latihan kekuatan otot secara rutin dan berkelanjutan.
Baca Juga: Lemak Perut Makin Menumpuk? Buah-Buahan Ini Efektif Melunturkan Lemak Perut
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
