Kesehatan Umum

Catat, 9 jenis makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat

Sabtu, 17 Oktober 2020 | 11:40 WIB   Penulis: Virdita Ratriani
Catat, 9 jenis makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat

Oat adalah salah satu makanan untuk asam urat

Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat dalam jumlah sedang. 

Selain jeroan, daging buruan, dan ikan tertentu, sebagian besar daging dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Meski demikian, jumlah konsumsinya juga harus dibatasi dalam rentang 4 hingga 6 ons (115–170 gram) dalam beberapa kali konsumsi per minggu. 

Sebab, jenis makanan tersebut mengandung purin dalam jumlah sedang, yakni sekitar 100-200 mg per 100 gram. Jadi, jika memakannya dalam jumlah banyak tetap bisa memicu serangan asam urat.

Berikut jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat dalam jumlah sedang. Di antaranya adalah daging ayam, sapi, domba, salmon segar atau kalengan. 

Selanjutnya: Inilah 8 jenis makanan yang harus dihindari penderita asam urat tinggi

 

Halaman   1 2 Tampilkan Semua
Editor: Virdita Ratriani


Terbaru