Penulis: Prihastomo Wahyu Widodo
MEMBAKAR LEMAK DI PERUT - KONTAN.CO.ID. Deretan makanan pembakar lemak di perut berikut ini perlu Anda coba setelah menyantap banyak makanan berlemak selama Lebaran.
Sudah menjadi tradisi di Indonesia bahwa Hari Idulfitri dirayakan dengan menyantap banyak makanan, seperti opor ayam, rendang, sambal goreng hati, atau lontong sayur. Kue-kue khas Lebaran seperti nastar dan kastengel pun hampir tak pernah ketinggalan.
Seluruh santapan khas Lebaran itu mengandung lemak tinggi yang berasal dari santan, minyak, dan berbagai jenis protein di dalamnya.
Timbunan lemak jelas akan muncul jika kita gagal mengontrol nafsu makan, terutama di bagian perut.
Baca Juga: Kaya Vitamin C, Ini Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Anda
Makanan Pembakar Lemak Perut
Lemak di perut cukup mudah muncul dan akan sangat terlihat ketika telah menumpuk. Jika ini telah terjadi, penampilan pun terasa menjadi tidak maksimal.
Mengutip selecthealth.org, lemak perut adalah salah satu tempat paling berbahaya untuk menyimpan lemak.
Perlu diperhatikan juga, lemak perut meningkatkan risiko kematian dini bahkan bagi mereka yang memiliki berat badan sehat.
Untuk membakar lemak perut berlebih, Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini. Semuanya tetap nikmat dikonsumsi, sehingga Anda tidak akan merasa tersiksa.
Mari simak 7 makanan pembakar lemak perut berikut ini:
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan, Bisa Lawan Kanker & Diabetes
1. Yogurt
Menurut WebMD, orang yang mengonsumsi Yogurt bisa kehilangan 22% lebih banyak berat badan dan 61% lebih banyak lemak tubuh.
Penelitian menunjukkan, penderita obesitas yang mengonsumsi tiga porsi yogurt bebas lemak sehari kehilangan lebih banyak lemak dan berat badan secara signifikan.
Perlu dicatat, hasil itu bisa dicapai jika dibarengi dengan menjalani diet rendah kalori.
2. Paprika
Fakta menarik, paprika mampu memberi Anda tiga kali lipat jumlah vitamin C yang direkomendasikan untuk asupan harian Anda.
Vitamin C yang terkandung dalam sayuran jenis ini sangat bagus dalam melawan lemak perut.
3. Brokoli
Sejalan dengan paprika, brokoli juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang cocok untuk membakar lemak dalam perut.
Kombinasi kedua sayuran ini sepertinya bisa Anda coba.
Baca Juga: Yuk Catat 8 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Bikin Kulit Glowing!
4. Edamame
Edamame atau jenis kacang-kacangan dari Jepang yang mirip dengan kedelai ini juga mampu membakar lemak di perut Anda.
Edamame kaya akan serat dan nutrisi. Kacang-kacangan ini juga merupakan makanan yang sangat rendah kalori, sehingga sangat baik untuk Anda yang menjalankan program diet.
5. Cuka Apel
Jenis makanan pembakar lemak perut berikutnya adalah cuka apel. Penelitian di Health Promotion at Arizona State University menunjukkan bahwa ada bukti bahwa asam asetat dalam cuka dapat mengaktifkan metabolisme lemak.
Tentunya Anda tidak disarankan meminum cuka apel secara langsung. Anda bisa menjadikannya campuran ke dalam makanan, atau menambahkannya ke dalam air sebagai minuman.
6. Kacang-kacangan
Tidak hanya Edamame, kacang-kacangan secara umum ternyata juga memiliki kemampuan melunturkan lemak.
Mengutip selecthealth.org, kacang kaya akan serat larut, yang menghilangkan peradangan pada sistem pencernaan Anda. Mengalami peradangan kronis dapat meningkatkan penambahan berat badan Anda.
Baca Juga: Mampu Mengurangi Risiko Kanker, Ini 8 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan
7. Ikan Salmon
Membakar lemak tidak berarti Anda harus berhenti mengonsumsi daging. Mengganti daging sapi menjadi daging ikan salmon bisa menjadi solusi.
Lemak jenuh, yang ditemukan dalam daging dan produk susu, tidak akan membantu tujuan penurunan berat badan Anda.
Sebagai gantinya, beberapa jenis lemak tak jenuh ganda, seperti salmon, adalah pilihan yang lebih baik.
Nah, itu dia informasi mengenai jenis makanan yang mampu membakar lemak di dalam perut. Semua makanan di atas tentu masih sangat nikmat dikonsumsi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
