Catat 5 Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan Tubuh yang Teruji Klinis

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Terdapat berbagai manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh yang telah teruji klinis. Tak heran, manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh sangat menarik dan penting diketahui.

Dengan begitu manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi untuk dikonsumsi.

Selain itu, ubi jalar juga termasuk tanaman umbi-umbian yang memiliki rasa yang lezat. Sehingga, tak jarang ubi jalar kerap dimanfaatkan dan diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Baca Juga: Yuk Kenali 7 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh yang Terbukti Klinis

Banyaknya manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi yang terkadung dalam ubi jalar di antaranya seperti vitamin A, vitamin B, protein, karbohidrat, serat, kalsium dan masih banyak lagi.

Lantas apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh?

Melansir dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh yang cukup menjadi sorotan adalah mampu mengurangi risiko kanker. Hal tersebut dikarenakan ubi jalar mengandung banyak antioksidan yang berperan aktif mencegah radikal bebas termasuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

Baca Juga: Wajib Tahu! 5 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh yang Tidak Boleh Terlewatkan

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ubi jalar termasuk salah satu tumbuhan yang mengandung banyak serat. Sehingga, mengkonsumsi ubi jalar sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.

Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa ubi jalar memiliki efek perlindungan pada sistem pencernaan dan baik untuk lambung.

3. Mengontrol Gula Darah

Manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi ubi jalar sangat cocok untuk mencegah dan mengelola penyakit diabetes.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui, Catat!

4. Baik Untuk Kesehatan Mata

Manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh yang tak kalah hebat yaitu baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, ubi jalar mengandung banyak beta karoten dan vitamin A yang penting untuk penglihatan dan menjaga kesehatan mata.

Sebuah studi oleh Food & Nutrition Research menemukan bahwa ubi jalar mengandung kelompok antioksidan tertentu yang dikenal sebagai anthocyanin yang juga terbukti bermanfaat bagi mata.

Baca Juga: 8 Gejala Penyakit Batu Ginjal yang Membahayakan Kesehatan, Apa Saja?

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh yang terakhir yaitu berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut dikarenakan ubi jalar mengandung banyak nutrisi yang efektif meningkatkan imunitas tubuh.

Demikian beberapa manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui, semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News