Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat selada untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Pasalnya, selada menyimpan segudang manfaat yang beragam dan baik untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya dijadikan lalapan, selada juga sering dijadikan bahan berbagai macam makanan khas Indonesia, salah satunya gado-gado.
Mungkin belum banyak orang yang tahu bahwa selada mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat tersebut didapatkan karena selada mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan, Yuk Catat!
Nutrisi yang terkandung dalam selada di antaranya seperti serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B-6, vitamin E, kalsium, magnesium, fosfor, zinc dan masih banyak lagi kandungan lainnya.
Lalu apa saja manfaat selada untuk kesehatan?
Melansir dari Lybrate, berikut manfaat selada untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, di antaranya:
1. Mengatasi Insomnia
Mengkonsumsi selada dipercaya bermanfaat bagi penderita insomnia. Pasalnya, selada mengandung senyawa yang mampu menenagkan dan merangsan tidur tetapi tidak memiliki efek samping. Jika Anda sulit tidur, Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa lembar daun selada.
Baca Juga: Kenali 5 Obat Penurun Kolesterol Alami yang Aman Untuk Dikonsumsi, Apa Saja?
2. Melawan Radikal Bebas
Selada memiliki antioksidan yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh kita yang terbentuk karena metabolisme sel. Radikal ini cenderung merusak jaringan dan sel sehat. Untuk itu, antioksidan dalam selada mempunyai manfaat yang dapat melindungi tubuh dari radikal tersebut.
3. Mencegah Penyebaran Sel Kanker
Ekstrak daun selada mempunyai manfaat yang dapat mencegah penyebaran sel leukemia dan sel kanker payudara. Selada juga mengandung flavonoid yang membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru dan rongga mulut. Jadi memasukkan selada dalam diet Anda dapat membantu melawan berbagai jenis kanker.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Buah Matoa Untuk Kesehatan, Jangan Lewatkan!
4. Membantu Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Selada mempunyai peran dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Sangat penting bahwa tubuh kita benar memetabolisme makanan yang kita konsumsi. Jika tidak, tubuh mungkin akan kesulitan untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan berbagai aktivitas.
Karena adanya zat besi, magnesium dan potasium yang terkandung dalamselada membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh Anda. Selada juga mengandung Vitamin B kompleks yang membantu metabolisme.
