Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Saat menjalankan puasa, tubuh membutuhkan banyak asupan nutrisi lebih. Untuk mengatasi hal tersebut Anda bisa mengkonsumsi pepaya, pasalnya pepaya adalah buah yang mengandung banyak nutrisi dan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Manfaat yang baik bagi kesehatan tersebut didapat dari kandungan nutrisi pepaya. Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin C, protein dan mempunyai banyak serat yang mampu melancarkan pencernaan.
Selain mempunyai banyak manfaat pepaya juga memiliki rasa manis yang lezat dan menyegarkan. Tidak heran pepaya kerap dijadikan buah untuk rujak, asinan, hingga jus.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Kencur yang Menarik Untuk Diketahui, Bisa Meningkatkan Kesuburan
Melansir dari ETimes, terdapat beberapa manfaat mengkonsumsi pepaya bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Baik untuk Kesehatan Mata
Pepaya mengandung vitamin A, antioksidan dan kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam pepaya dapat melindungi kornea sedangkan antioksidan dapat mengurangi degenerasi retina.
2. Melancarkan Pencernaan
Dengan banyaknya kandungan air dan serat di dalam pepaya, tak heran jika ternyata mengkonsumsi buah ini membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
3. Mencegah Penuaan
Mengkonsumsi pepaya juga bermanfaat untuk mencegah penuaan loh. Pasalnya, pepaya mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik juga untuk kesehatan kulit dan membuat kulit lebih cerah.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Binahong Bagi Kesehatan, Dapat Menyembuhkan Berbagai Penyakit
4. Meningkatkan Imunitas
Pepaya mengandung banyak nutrisi dan keuntungan kolektif dari mereka adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Salah satu kandungan nutrisi tersebut adalah vitamin C yang berperan untuk meningkatkan imunitas, sehingga terhindar dari berbagai penyakit.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, mengkonsumsi pepaya adalah hal yang tepat.
Pasalnya, pepaya sangat rendah kalori dan mengandung banyak serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, pepaya membantu menurunkan berat badan secara menyeluruh.
6. Menjaga Kesehatan Ginjal
Mengkonsumsi pepaya secara rutin juga baik untuk kesehatan ginjal. Kalium yang ada dalam pepaya adalah pendukung besar kesehatan ginjal.
Hal tersebut dikarenakan pepaya dapat membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Saat Puasa, Simak 7 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan
7. Menurunkan Diabetes
Pepaya juga merupakan salah sayu buah yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, buah ini sangat bagus untuk penderita diabetes atau ingin mengurangi risiko terkena diabetes.
Manisnya alami dan tidak seperti buah-buahan lainnya, ia memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang rendah. Sifatnya yang mengenyangkan memastikan pikiran dan tubuh yang kenyang, dan dalam jangka panjang, menghentikan Anda dari mengidam makanan yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes. Dengan nutrisi berkualitas tinggi dan berbagai manfaat kesehatan sekaligus menjaga kadar gula darah dan kolesterol.
8. Mencegah Penyakit Jantung
Pepaya mengandung banyak antioksidan dan fitokimia yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin C, serat, dan potasium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
