Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Setelah melihat beberapa foto saya di acara kelulusan keponakannya, Diggs memutuskan untuk memperbaiki bentuk tubuh, dan -terutama, kesehatannya secara keseluruhan. Dia melakukan diet Noom yang berbasis aplikasi.
"Sesuatu di dalam diri saya mengatakan kalau saya harus mencobanya. Saya sudah membaca program diet ini beberapa minggu sebelumnya, tetapi saya tidak punya motivasi," ujar dia.
Diggs kemudian memulainya dengan membeli makanan yang lebih sehat. Sekarang, dietnya mencakup lebih sedikit karbohidrat, memperbanyak protein rendah lemak seperti ayam dan ikan, serta sayuran dan buah. Dia juga mengurangi soda dan menambah jumlah air putih.
Baca Juga: 5 Cara turunkan berat badan dengan aman dalam waktu 1 minggu
"Saya selalu makan sayur karena saya tidak pernah makan banyak sayuran, tapi saat ini saya makan sayur setiap hari," kata dia.
Diggs juga mulai berolahraga dengan menetapkan target 10.000 langkah per hari. Setelah melakukannya, dia masih mencoba olahraga yang lain.
"Saya melakukan zumba setidaknya 20 menit dan menghabiskan waktu selama satu jam di atas treadmill," ujar dia.
Baca Juga: Lemak perut menumpuk di usia 40 tahun, ini cara menghilangkannya
Menurut dia, olahraga tidak hanya membantunya menurunkan berat badan, tetapi juga membantunya mengatasi depresi dan kecemasan.
"Olahraga benar-benar membantu saya, tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara emosional untuk membuat saya merasa percaya diri lagi dan bersemangat tentang hidup selanjutnya," cetus dia.
Dalam waktu sekitar satu tahun, Diggs berhasil kehilangan berat badan sekitar 27 kilogram, dan masih ingin menurunkan dua kilogramlagi untuk mencapai target beratnya yang ideal.
"Meskipun diet ini membuat saya harus memantau apa yang saya makan, tetapi saya masih bisa mengonsumsi makanan yang saya nikmati," kata dia.
"Saya tidak merasa bahwa saya tidak bisa makan sesuatu yang saya suka. Program diet ini memungkinkan saya untuk menikmati hidup saya," tambah dia.
Di sisi lain, diet Noom mampu meningkatkan kesehatannya. Diggs tidak lagi merasakan nyeri dada dan persendian, serta tidak membutuhkan obat untuk tekanan darah dan kolesterolnya.
