Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
PEPAYA MENURUNKAN BERAT BADAN- Pepaya buah yang kaya serat dan dipercaya efektif menurunkan berat badan. Ini cara tepat konsumsi pepaya agar efektif menurunkan berat badan.
Siapa yang tidak kenal dengan pepaya? Buah yang memiliki rasa manis ini selalu tersedia sepanjang tahun.
Baca Juga: Minyak Zaitun Efektif Membersihkan Kantong Empedu?
Sama seperti buah-buahan lainnya, pepaya mengandung vitamin dan mineral yang cukup lengkap. Selain itu, pepaya kaya serat dan rendah kalori.
Hal tersebut membuat pepaya aman dan baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet.
Benarkah pepaya efektif menurunkan berat badan?
Mengutip dari StyleCraze, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Austria menunjukkan pepaya bisa mengurangi kembung, sembelit, dan mulas secara signifikan.
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu mencerna protein dan membersihkan dinding usus. Ketika, sistem pencernaan berfungsi dengan baik laju metabolisme tubuh akan meningkat dan membantu pembakaran lemak.
Pepaya juga mengandung banyak air dan serat yang membantu menahan air di usus, melunakkan tinja, sehingga mencegah sembelit.
Serat dan air dalam pepaya juga berfungsi mengikat molekul lemak dan mencegah penyerapan lemak.
Pepaya dianggap efektif menurunkan berat badan karena mengandung antioksidan tinggi yang berfungsi membuang racun dalam tubuh.
Asla tahu saja, detoksifikasi tubuh bisa meningkatkan metabolisme dan mencegah penyakit jantung.
Cara konsumsi pepaya untuk menurunkan berat badan
Jika Anda tidak memiliki banyak waktu, Anda cukup makan pepaya yang sudah dibersihkan secara langsung.
Opsi lainnya, Anda bisa membuat smoothie pepaya dengan tambahan yogurt atau susu. Anda bisa minum smoothie pepaya ini saat pagi hari sebagai pengganti sarapan.
Baca Juga: Waktu Terbaik Minum Air Jeruk Nipis untuk Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
