Penulis: Virdita Ratriani
Untuk itu, penting mengetahui cara menghitung masa subur dengan menambahkan jumlah hari dalam tiga siklus atau tiga bulan lalu dibagi tiga. Hasilnya adalah rata-rata siklus haid Anda.
Caranya, Anda bisa mencatat siklus haid selama 3 bulan terakhir. Misalnya, siklus 1 adalah 28 hari, siklus 2 adalah 32 hari, dan siklus 3 adalah 27 hari. Maka: 28 + 32 + 27 = 87. Lalu, 87 dibagi 3 = 29
Jadi rata-rata lamanya siklus haid Anda adalah 29 hari. Untuk mengetahui masa paling subur, maka rata-rata siklus haid tersebut dikurangi 14 untuk mengetahui waktu perkiraan ovulasi Anda.
Sebab, ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi Anda dimulai. Sementara hari-hari paling subur Anda adalah tiga hari menjelang dan termasuk hari ovulasi.
Jadi, bagi Anda dengan rata-rata siklus menstruasi 29 hari maka masa paling subur sekitar hari ke 13, 14, dan 15 dari tanggal perkiraan mulai menstruasi pada periode berikutnya.
Baca Juga: Moms Sedang Program Hamil? Begini Cara Cek Kesuburan Suami
Jika siklus menstruasi rata-rata Anda adalah 28 hari, Anda berovulasi sekitar hari ke-14, dan hari-hari paling subur Anda adalah hari ke-12, 13 dan 14.
Bila siklus menstruasi rata-rata Anda adalah 35 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke-21 dan hari-hari paling subur Anda adalah hari ke 19, 20 dan 21.
Sedang kalau Anda memiliki siklus yang lebih pendek, katakanlah 21 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke 7 dan hari paling subur Anda adalah hari ke 5, 6 dan 7.
Itulah cara mudah mengetahui masa subur atau waktu subur. Dengan mengetahui masa subur, pasangan bisa mencoba mempercepat kehamilan atau sebaliknya menunda kehamilan.
Bagi mereka yang ingin mempercepat kehamilan, selain mengetahui masa subur, beberapa aktivitas sebaiknya dihindari seperti menghindari rokok, menghindari minuman alkohol, dan menjaga berat badan tetap normal.
Selanjutnya: Penjelasan rinci soal vaksin Covid-19 dan herd immunity
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
