Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Berat badan ideal adalah impian banyak orang, bukan soal bentuk fisik melainkan juga menyangkut kesehatan. Cara menghitung berat badan ideal bisa menggunakan body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT).
Berat badan ideal mencerminkan tubuh yang sehat. Terlalu kurus atau sebaliknya menderita obesitas, bisa memiliki dampak yang kurang baik bagi kondisi kesehatan jangka panjang.
Namun, selain dari faktor makanan atau asupan gizi, faktor keturunan juga bisa berperan dalam menentukan berat badan dan bentuk tubuh. Sehingga, berat badan ideal wanita tentu berbeda-beda.
Lantas, bagaimana cara menghitung berat badan ideal wanita menggunakan IMT?
Baca Juga: 10 Tanda yang jadi Alarm Gula Darah dalam Tubuh Melonjak di Atas Normal, Hati-Hati
Cara menghitung berat badan ideal wanita menggunakan IMT
Dikutip dari Medical News Today, salah satu cara menghitung berat badan ideal wanita adalah dengan body mass index (BMI) atau indeks masa tubuh (IMT).
BMI selama ini jadi cara menghitung berat badan ideal yang paling umum dilakukan. Secara sederhana, BMI adalah pengukuran untuk memutuskan apakah seseorang memiliki berat badan yang sesuai dengan tinggi badan dan usianya.
Cara menghitung berat badan ideal wanita dengan BMI cukup sederhana, yakni berat badan (kilogram) dibagi dengan kuadran tinggi badan (meter).
Kuadran tinggi adalah mengalikan tinggi badan dikalikan dengan bilangan yang sama dalam meter.
Baca Juga: 8 Manfaat Semangka, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Berikut cara menghitung berat badan ideal wanita dengan BMI:
- [Berat badan (kg): (tinggi badan (m)) kuadrat] atau
- [Berat badan (kg): (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))]
Sebagai contoh, seorang memiliki berat badan 52 kilogram dan tinggi badan 167 sentimeter atau 1,67 meter.
Maka cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:
- 52: [(1,67 x 1,67)] = 18,6
Angka tersebut artinya berat badan masih dalam ukuran normal.
Baca Juga: Simak 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan yang Terbukti Khasiatnya
Tabel berat badan ideal berdasarkan BMI
Menurut National Institutes of Health (NIH), berikut tabel berat badan ideal berdasarkan BMI adalah sebagai berikut:
- BMI kurang dari 18,5 berarti seseorang kekurangan berat badan.
- BMI antara 18,5 dan 24,9 sangat ideal.
- BMI antara 25 dan 29,9 adalah kelebihan berat badan.
- BMI lebih dari 30 menunjukkan obesitas.
BMI selama jadi salah satu cara menghitung berat badan ideal yang paling banyak digunakan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
