Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
Umumnya, beberapa cara menghilangkan uban secara alami relatif aman dan tak ada salahnya dijajal. Berikut beberapa di antaranya:
1. Makan asupan yang banyak mengandung antioksidan
Pola makan tinggi antioksidan bisa mengurangi stres oksidatif. Seperti yang sudah disinggung di atas, stres oksidatif merupakan pemicu tumbuhnya rambut putih.
Untuk itu, cara menghilangkan uban secara alami perlu melibatkan pola makan tinggi antioksidan. Beberapa makanan yang banyak mengandung antioksidan di antaranya buah, sayur, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan.
Baca juga: Daftar 10 aktris Hollywood dengan bayaran tertinggi tahun 2020
2. Pastikan mineral dan vitamin rambut terpenuhi
Konsumsi mineral dan vitamin juga termasuk cara menghilangkan uban secara alami. Selain asupan tinggi antioksidan, menjaga kecukupan vitamin dan mineral juga tak kalah penting untuk menunjang kesehatan rambut. Melansir Healthline, beberapa vitamin yang menjaga kesehatan rambut, antara lain: Vitamin B, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin A.
Sedangkan mineral yang berperan penting dalam pertumbuhan dan memperbaiki rambut, yakni:
- Zinc
- Zat besi
- Magnesium
- Selenium
- Tembaga
Utamakan untuk mendapatkan vitamin dan mineral tersebut dari bahan alami seperti makanan dll. Sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter yang biasa menangani.
