Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
5. Pertahankan berat badan yang sehat
Cara kelima menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh lagi adalah mempertahankan berat badan yang sehat. Membawa beban ekstra mengharuskan jantung Anda bekerja lebih keras, yang pada gilirannya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko Anda lebih banyak lagi untuk terkena penyakit jantung. Menjalani olahraga secara rutin dan menjaga pola makan diyakini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan faktor risiko Anda.
6. Pantau tekanan darah dan kadar kolesterol darah
Cara keenam menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh lagi adalah rutin memantau tekanan darah dan kolesterol. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dakan menambah tekanan pada jantung dan pembuluh darah Anda.
Terlibat dalam olahraga teratur, makan makanan rendah sodium, dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat memberikan “keajaiban”. Dokter Anda mungkin juga akan meresepkan beta-blocker untuk Anda.
Beta-blocker adalah obat yang digunakan untuk membantu mengurangi kecepatan dan kekuatan detak jantung sekaligus menurunkan tekanan darah. Obat kolesterol seperti statin sering diresepkan untuk menurunkan kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol "jahat" yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
7. Dapatkan dukungan dari orang lain
Cara ketujuh menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh lagi adalah mendapatkan dukungan orang lain. Pemulihan kesehtaan dari serangan jantung bisa menjadi perjalanan yang sulit. Anda tidak perlu menghadapinya sendiri.
Orang-orang dalam hidup Anda dapat membantu Anda menghadapi masalah kesehatan ini. Anda juga bisa bertemu dengan para penyintas serangan jantung lainnya dan bergabung dengan kelompok pendukung. Mereka sangat mungkin dapat memberikan dukungan dan persahabatan yang Anda butuhkan untuk menghadapi naik turunnya emosi.
Itulah cara menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh lagi. Lakukan semua cara menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung kambuh lagi tersebut dengan disiplin demi keselamatan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Perubahan Gaya Hidup yang Harus Dilakukan Setelah Serangan Jantung",
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Selanjutnya: 6 Manfaat kangkung untuk kesehatan: menyehatkan jantung sampai mencegah diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
