kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.911.000   -2.000   -0,10%
  • USD/IDR 16.226   -37,00   -0,23%
  • IDX 6.878   -3,19   -0,05%
  • KOMPAS100 1.002   -0,07   -0,01%
  • LQ45 766   -0,64   -0,08%
  • ISSI 227   0,63   0,28%
  • IDX30 394   -0,39   -0,10%
  • IDXHIDIV20 456   -1,33   -0,29%
  • IDX80 112   0,04   0,04%
  • IDXV30 114   0,89   0,79%
  • IDXQ30 128   -0,45   -0,35%

Cara membentuk otot perut, lakukan dengan 3 latihan ini


Kamis, 07 Januari 2021 / 15:34 WIB
Cara membentuk otot perut, lakukan dengan 3 latihan ini
ILUSTRASI. Cara membentuk otot perut, lakukan dengan 3 latihan ini


Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

Latihan otot perut paling efektif yang ketiga adalah crunches dengan bola keseimbangan (medicine ball). Gerakan ini hampir sama seperti sit-up pada umumnya.

Crunch termasuk latihan yang bisa membentuk otot perut. Namun gerakan yang dilakukan di atas bola keseimbangan akan melibatkan inti dengan lebih baik.

Baca juga: Katalog promo Hari Hari KJSM 7-10 Januari, banyak diskon awal tahun

Untuk melakukan latihan ini, berbaringlah di atas bola dengan tangan di belakang kepala. Kemudian lakukan gerakan crunch. Menurut para peneliti, meskipun aktivitas di bagian perut lebih sedikit, tapi gerakan ini menargetkan pembentukan otot yang lebih tepat. Latihan ini sangat efektif karena membutuhkan keseimbangan yang melibatkan otot perut lebih kecil.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Latihan yang Efektif Bikin Perut Rata",

Penulis : Maria Adeline Tiara Putri
Editor : Glori K. Wadrianto

Selanjutnya: Katalog promo Tupperware Januari 2021, harga murah Universal Jar, Cristyalline Peach

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Terpopuler
Kontan Academy
Owe-some! Mitigasi Risiko SP2DK dan Pemeriksaan Pajak

[X]
×