Cara Konsumsi Mentimun agar Efektif Menurunkan Berat Badan

Senin, 28 November 2022 | 16:10 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Cara Konsumsi Mentimun agar Efektif Menurunkan Berat Badan

ILUSTRASI. Salad mentimun memiliki kalori kecil yang bisa membantu menurunkan berat badan.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Mentimun, sayuran rendah kalori yang baik dan aman untuk diet. Ini cara konsumsi mentimun untuk menurunkan berat badan. 

Menurunkan berat badan tidak hanya dengan olahraga secara rutin. Mengatur pola makan juga menjadi kunci utama dalam proses penurunan berat badan.

Baca Juga: Amankah Sering Minum Air Jahe Hangat untuk Kesehatan?

Buah dan sayur menjadi salah satu jenis makanan yang baik dan aman dikonsumsi sehari-hari untuk Anda yang sedang diet. 

Salah satu jenis sayuran yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah mentimun. 

Mengutip dari Live Strong, mentimun merupakan sayuran yang rendah kalori. Dalam satu cangkir irisan mentimun memiliki sekitar 14 kalori. 

Bahkan, mentimun kupas ukuran sedang hanya memiliki sekitar 24 kalori dan mentimun besar hanya 45 kalori. 

Selain nilai kalorinya yang rendah, mentimun juga mengandung vitamin K yang bisa membantu pembekuan darah. 

Tidak hanya itu, mentimun mengandung vitamin C yang mendukung produksi kolagen yang menjaga kekuatan tulang, kulit, dan rambut. 

Selain dagingnya , biji mentimun bermanfaat untuk mengatasi sembelit. 

Asal tahu saja, sistem pencernaan yang lancar erat kaitannya dengan penurunan berat badan. 

Cara konsumsi mentimun untuk menurunkan berat badan 

Alih-alih mengonsumsi mentimun secara langsung, Anda bisa mencampurkan irisan mentimun dalam salad sayuran segar. 

Salad mentimun rendah kalori dan membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama. 

Opsi lainnya, Anda bisa mengolah mentimun menjadi minuman segar. Anda bisa menambahkan irisan lemon, daun kemangi, atau daun mint pada air mentimun untuk menambah rasa. 

Selain menyegarkan tubuh, minuman berbasis mentimun rendah kalori dan membantu menurunkan berat badan.  

Baca Juga: Kaya Antioksidan, Ini 3 Manfaat Jus Anggur untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru