Cara Atasi Tekanan Darah Rendah Secara Alami

Kamis, 08 September 2022 | 15:01 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Cara Atasi Tekanan Darah Rendah Secara Alami

ILUSTRASI. Tekanan darah rendah


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Darah rendah bila tidak segera ditangani bisa emicu masalah kesehatan yang serius. Ini cara alami meningkatkan tekanan darah rendah. 

Darah rendah sama berbahayanya dengan darah tinggi. Seseorang dikatakan menderita darah rendah ketika tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg. 

Baca Juga: Teh Susu, Baik atau Buruk untuk Kesehatan?

Darah rendah yang dibiarkan akan memicu serangan jantung dan gagal ginjal. 

Penyebab darah rendah 

Ada banyak faktor yang bisa memicu tekanan darah rendah seperti: 

  • Kekurangan gizi
  • Baring terlalu lama
  • Kehamilan 
  • Obat-obatan 
  • Infeksi parah 
  • Reaksi alergi 
  • Penurunan volume darah 
  • Masalah hati 

Cara alami mengatasi darah rendah 

Mengutip dari Medical News Today, umumnya orang dengan tekanan darah rendah tidak memerlukan obat atau intervensi medis lainnya untuk meningkatkan tekanan darah. 

Ada banyak cara alami dan perubahan gaya hidup untuk menaikkan tekanan darah rendah, termasuk perubahan gaya hidup seperti berikut ini: 

1. Makan lebih banyak garam 

Penderita darah rendah harus meningkatkan asupan natrium secara moderat untuk membantu meningkatkan tekanan darah. 

2. Hindari minuman beralkohol 

Alkohol bisa menurunkan tekanan darah, sehingga penderita darah rendah sebaiknya menghindari konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. 

3. Konsumsi obat dengan bijak sesuai saran dokter 

Tekanan darah rendah bisa menjadi efek samping dari obat. 

Anda sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan. 

4. Silangkan kaki sambil duduk 

Menyilangkan kaki sambil duduk terbukti meningkatkan tekanan darah. 

5. Minum air 

Minum air putih lebih banyak bisa membantu meningkatkan volume darah yang bisa mengurangi salah satu penyebab potensial tekanan darah rendah. 

6. Sering makan makanan kecil 

Makan camilan lebih sering sepanjang hari bisa membantu mengelola tekanan darah. 

Camilan bisa membantu mencegah penurunan tekanan darah yang terkait dengan makan makanan yang lebih besar dan lebih berat. 

7. Pakai stoking kompresi 

Stoking kompresi membantu mengurangi jumlah darah yang tersangkut di tungkai bawah dan kaki, jadi pindahkan ke tempat lain. 

Stoking kompresi juga bisa digunakan untuk membantu meringankan tekanan dan rasa sakit yang terkait dengan varises. 

8. Hindari perubahan posisi mendadak 

Duduk atau berdiri dengan cepat bisa menyebabkan pusing, atau pingsan pada penderita darah rendah. 

Dalam kasusu ini, jantung tidak memompa cukup darah ke seluruh tubuh dengan cukup cepat untuk menjelaskan perubahan posisi atau ketinggian yang tiba-tiba. 

Baca Juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Minum Obat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru