Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
Kolesterol dan tekanan darah tinggi - Dua penyakit ini tidak boleh dianggap sepele karena bisa memicu penyakit kronis. Ini bumbu masak yang efektif menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Tahukah Anda jika kolesterol dan tekanan darah tinggi saling berhubungan?
Baca Juga: Mengelola Diabetes, 5 Manfaat Ashwagandha untuk Kesehatan
Mengutip dari WebMD, kolesterol dan tekanan darah tinggi saling mempengaruhi saat tubuh tidak bisa membersihkan kolesterol dari aliran darah.
Kelebihan kolesterol tersebut bisa mengendap di sepanjang dinding arteri.
Ketika arteri menjadi kaku dan menyempit karena endapan, jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah melaluinya. Hal ini lah yang menyebabkan darah naik dan turun.
Perlu Anda ketahui, kolesterol dan darah tinggi tidak boleh dianggap sepele.
Sebab, kedua masalah kesehatan tersebut menjadi faktor utama penyakit jantung dan stroke.
Para ahli kesehatan menyarankan penderita kolesterol dan darah tinggi melakukan diet.
Diet yang sehat dan sesuai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Bahan alami penurun kolesterol dan tekanan darah tinggi
Selain itu, penderita kolesterol dan darah tinggi bisa mengonsumsi beberapa jenis bahan alami untuk mengatasi penyakitnya.
Berikut bahan alami yang efektif menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi:
1. Sereh
Mengutip dari Grid.id, sereh kaya akan antioksidan. Selain itu, sereh juga mengandung potasium yang bermanfaat melancarkan sirkulasi darah.
Kandungan antioksidan dalam sereh bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
2. Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit membantu menurunkan tekanan darah. Sedangkan, sifat antioksidannya membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh.
Kandungan lainnya dalam kunyit juga bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin yang bisa menghambat pembentukan kolesterol.
Tidak hanya itu, bawang putih memiliki sifat antiinflamasi yang bisa menghambat peningkatan kadar kolesterol jahat.
Mengutip dari Kompas.com, allicin dalam bawang putih juga berperan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Daun salam
Mengonsumsi air rebusan daun salam setiap hari bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan, daun salam mengandung flavonoid yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah.
Sifat antioksidan daun salam juga berperan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: 6 Manfaat Kismis yang Kaya Mineral, Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
