Tips Sehat

Buat penderita penyakit diabetes, segera konsumsi nasi merah dengan cara ini

Selasa, 25 Februari 2020 | 21:30 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Buat penderita penyakit diabetes, segera konsumsi nasi merah dengan cara ini

ILUSTRASI. Nasi merah yang berasal dari beras merah.


Pertama, campurkan beras merah dengan beras putih. Untuk tahap awal, Anda bisa menggunakan perbandingan 1/4 beras putih dengan 3/4 beras merah.

Anda bisa menggunakan takaran tersebut satu sampai dua minggu awal. Setelah terbiasa, Anda ubah komposisinya yakni 1/2 beras merah dicampur 1/2 beras putih.

Kedua, Anda mulai mengonsumsi nasi merah secara penuh saat sudah terbiasa. Untuk membuat rasa nasi merah lebih lembut, Anda rendam beras merah selama satu jam.

Baca Juga: Demam tanpa flu atau batuk, waspadai demam berdarah

Setelah itu, Anda campurkan daun pandan, salam, serai, dan cengkeh ketika memasak nasi merah. Bumbu dapur tersebut akan membuat rasa nasi merah lebih enak.

Anda bisa tambahkan sayuran, ikan, telur, daging ayam, dan kacang-kacangan sebagai lauknya.

Halaman   1 2 Tampilkan Semua
Editor: Tri Sulistiowati


Terbaru