Tips Sehat

Bisa turunkan berat badan, ini 9 manfaat minum teh hijau dengan lemon

Rabu, 16 Juni 2021 | 08:05 WIB Sumber: Kompas.com
Bisa turunkan berat badan, ini 9 manfaat minum teh hijau dengan lemon

ILUSTRASI. Banyak manfaat yang didapat jika mengonsumsi secara rutin teh hijau yang dicampur dengan lemon.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jika Anda ingin merasakan minuman yang menenangkan, coba saja teh hijau dengan perasan air lemon. Minuman ini dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari. Selain rasanya yang enak, racikan ini juga sangat mudah untuk disiapkan. 

Dilansir dari Healthline, meskipun tampak sederhana, racikan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

Berikut ini beberapa manfaat yang didapat jika mengonsumsi secara rutin teh hijau yang dicampur dengan lemon. 

1. Kaya akan antioksidan 

Teh hijau dan lemon keduanya tinggi antioksidan, yakni senyawa yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi. 

Dikutip dari “A Review of the Role of Green Tea (Camellia sinensis) in Anti Photoaging, Stress Resistance, Neuroprotection, and Autophagy”, teh hijau kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin. 

Sementara itu, jeruk lemon adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik. 

Baca Juga: 4 Obat herbal sakit pinggang ini bisa Anda jadikan pilihan

Penelitian menunjukkan antioksidan memainkan peran kunci dalam kesehatan dan dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas. 

2. Dapat menurunkan berat badan 

Teh hijau dengan lemon bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak. 

Menurut satu ulasan dari 15 penelitian berjudul “Effects of green tea and its epigallocatechin (EGCG) content on body weight and fat mass in humans: a systematic review”, minum teh hijau dengan jumlah EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh. 

Baca Juga: Catat! Ini minuman yang bisa membantu menurunkan asam urat tinggi

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Terbaru