Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3.. Melon
Melon termasuk dalam buah yang boleh dimakan penderita asam lambung. Bukan tanpa alasan, buah ini mengandung magnesium yang bersifat basa. Oleh karena itu, penderita asam lambung tak perlu khawatir cairan asam lambung akan naik setelah mengonsumsi buah ini.
Selain aman, melon juga mengandung potasium yang baik bagi kesehatan jantung. Buah ini pun kaya akan antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas.
4. Semangka
Semangka termasuk buah yang baik untuk asam lambung. Buah ini mengandung banyak air, sehingga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung.
Bukan hanya baik untuk asam lambung, semangka juga menjadi salah satu sumber likopen yang turut berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
5. Kurma
Kurma merupakan buah dengan rasa manis alami dan rendah asam, sehingga aman bagi pemilik asam lambung. Menurut penelitian di Journal of Ethnopharmacology, kandungan dalam buah kurma bermanfaat untuk mengatasi tukak lambung.
Baca Juga: Ini Tips Pola Makan Sehat Saat Risiko Kolesterol Tinggi Membayangi
Dilansir dari Kompas.com, hasil penelitian tersebut menunjukkan, ada potensi perbaikan kerusakan pada lambung yang mengonsumsi sari kurma dengan konsentrasi 60 persen. Meski demikian, masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk melihat efeknya terhadap manusia.
6. Alpukat
Masih dari laman Health Central, alpukat adalah buah selanjutnya yang dapat dikonsumsi penderita asam lambung. Pasalnya, buah ini rendah asam dan bertekstur lembut, sehingga mudah melewati kerongkongan untuk kemudian dicerna di dalam lambung.
Alpukat juga kaya akan lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung, serta nutrisi lain seperti vitamin C, E, K, B6, dan serat.
7. Pisang
Pisang merupakan buah bernutrisi tinggi yang mudah dicerna. Buah pisang ini kaya akan potasium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Bukan hanya itu, potasium juga berperan dalam mengontrol keseimbangan asam-basa pada tubuh.
Dibandingkan buah-buahan lain, pisang tergolong buah dengan kandungan pH tak terlalu asam, yakni sekitar 5.
Suatu makanan digolongkan asam apabila memiliki pH lebih kecil dari 7. Semakin kecil angkanya, semakin asam pula makanan tersebut.
Sebaliknya, suatu makanan disebut basa apabila pH lebih besar dari 7, dan semakin basa apabila angkanya semakin besar.
Untuk itu, pisang menjadi salah satu buah yang boleh dimakan penderita asam lambung, bahkan membantu meredakannya.
8. Beri
Buah beri mengandung antioksidan tinggi, lebih tinggi dari buah segar mana pun. Buah ini juga tinggi pH, sehingga aman dimakan penderita asam lambung. Adapun beberapa jenis beri yang dapat dikonsumsi, antara lain stroberi, blackberry, dan raspberry.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Buah yang Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Bantu Redakan Gejala"
Penulis : Diva Lufiana Putri
Editor : Sari Hardiyanto
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
